Vamos ensinar a medir a firmeza de um colchão, e a descobrir qual é a que melhor se ajusta às suas necessidades.

A firmeza pode ser um tema controverso no que ao descanso diz respeito, já que nem todos experimentamos a firmeza do colchão da mesma forma. Tal como sucede com qualquer fator de sensação, poderíamos considerar que a firmeza é subjetiva, e que a nossa preferência pessoal pode variar muito, em função do nosso tamanho, forma e peso corporal.

No entanto, a verdade é que existem, sim, alguns pontos de referência e padrões que se podem usar para compreender melhor como medir a firmeza do colchão, e saber assim qual se adequa mais às nossas necessidades pessoais.

Em seguida deixamos um guia que lhe permitirá aprender um pouco mais sobre a firmeza de que necessita, explicando o que é a firmeza, como se mede a firmeza na indústria dos colchões, e como escolher o nível de firmeza mais adequado para as necessidades únicas de cada pessoa.

O que é a firmeza de um colchão, e como a medir?

Quando falamos da firmeza de um colchão, falamos, em geral, do duro ou macio que sentimos que é o mesmo. Ainda que cada fabricante possa usar o seu próprio método para medir e descrever a firmeza, poderíamos considerar que existe uma escala padrão, que vai desde o 1 até aos 10 pontos, sendo 1 o colchão mais macio ou suave, e 10 o colchão mais firme.

Como referência, uma pontuação de 6,5/10 seria considerada como o padrão da indústria para uma firmeza média. Para além disso, vejamos em seguida como se sentem os colchões macios, de firmeza média, e também os colchões mais firmes:

Colchões macios

Os colchões macios caem, geralmente, dentro do intervalo de 3-5/10 na escala de firmeza. Estes tipos de colchões são caracterizados por oferecerem uma sensação de afundamento profundo, um maior contorno corporal e maior alívio das pressões.

Sobretudo para aquelas pessoas que não estão demasiado habituadas a este tipo de colchões, estes podem oferecer uma sensação de estar mais “dentro” do que “em cima” dos mesmos. Ainda assim, este tipo de colchões costuma ser bastante procurado por todas essas pessoas que dormem de lado, ou por aquelas pessoas que necessitam sentir uma maior receção dos seus ombros, das suas ancas ou da sua zona lombar.

Colchões de firmeza intermédia

Os colchões de firmeza intermédia costumam estar na escala num intervalo de entre 6-7/10. Estes colchões costumam contar com um equilíbrio entre o alívio de pressão e o apoio, o que resulta especialmente atrativo para uma grande parte da população.

Ainda que uma firmeza intermédia também se possa traduzir numa sensação de acolhimento ou afundamento, o certo é que este tipo de firmeza costuma providenciar uma sensação de estar mais “sobre a cama” do que aquela que é oferecida pelos colchões de baixa firmeza.

É por isso que os colchões de firmeza média podem ser ideais para pessoas que dormem principalmente de boca para cima, ainda que também possam ser ideais para aquelas pessoas que combinam diferentes posturas durante a noite.

Colchões de firmeza alta

Os colchões firmes costumam estar dentro do intervalo de 8-10/10 na escala de firmeza. Este tipo de colchões costuma oferecer um grande apoio.

Esta categoria de firmeza no colchão está amplamente indicada para todas essas pessoas que têm a tendência a dormir de boca para baixo, assim como para aquelas pessoas cujo peso corporal é alto.

De que depende a firmeza de um colchão?

Fatores tais como os materiais que se utilizem na sua composição, assim como a composição em si dos colchões, determinam em grande medida o nível de firmeza dos mesmos.

A maioria dos colchões são compostos à volta de um sistema de comodidade em camadas sobre um núcleo de suporte. O sistema de conforto, geralmente, está desenhado para amortecer os pontos de pressão, como as ancas e os ombros, e para isso costumam ser utilizados materiais como poliespuma, viscoelástica, látex ou fibra, entre outros.

Os sistemas de comodidade mais espessos, feitos de materiais mais adaptáveis, têm a tendência a dar ao colchão uma sensação de maior suavidade, enquanto que as camadas mais finas, feitas de materiais menos maleáveis, contribuem para que o colchão se sinta mais firme.

Por outro lado, uma camada de transição pode atuar como amortecedor entre o sistema de conforto e o núcleo de suporte. Este componente pode aprofundar o contorno e afetar a firmeza percebida.

Em qualquer caso, nenhum nível de firmeza funciona igual para todas as pessoas. Fatores como o peso, o tipo de corpo e a posição que se utilize ao dormir influem no que resulta cómodo e de apoio.

Como saber qual é o nível de firmeza ideal em cada caso?

Como dizíamos, na hora de escolher a firmeza do colchão, devemos ter em conta vários fatores. Enumeramos esses fatores em seguida:

Posições para dormir

Dependendo da posição que utilize ao dormir, convém escolher um ou outro tipo de firmeza:

Dormente de boca para baixo

Ainda que esta postura não se considere a mais indicada para dormir bem, o certo é que muita gente não pode evitar a sua utilização ao dormir. Nestes casos, o melhor é utilizar uma firmeza alta, entre 7 e 8 sobre 10 na escala de firmeza, ainda que exista quem prefira algo menos firme e se conforme com uma firmeza intermédia, de uma escala de 6/10.

Isto deve-se a que, regra geral, as pessoas que dormem de barriga para baixo preferem um afundamento mínimo para se assegurarem de que o seu corpo não se afunda demasiado, já que isto poderia ter consequências desagradáveis sobre a sua coluna.

Dormir de lado

As pessoas que dormem de lado, em geral, desfrutam de uma firmeza mais baixa nos seus colchões. Em concreto, o alívio de pressão de que necessitam as pessoas que dormem de lado é importante, dado que esta posição faz com que o peso corporal se concentre numa superfície mais pequena. Regra geral, o alívio de pressão de que necessitam pode ser conseguido mediante o uso de um colchão com uma firmeza de 4 a 6.

Dormir de barriga para cima

As pessoas que dormem de barriga para cima, geralmente, adaptam-se melhor às camas de firmeza média, entre 5 e 7 na escala de firmeza. Estes colchões costumam garantir a suficiente firmeza, ao mesmo tempo que oferecem às pessoas que dormem nesta posição um bom alívio da pressão.

O peso corporal

O peso corporal também pode ser um fator importante na hora de escolher a firmeza mais adequada para o nosso colchão. É que, dependendo do mesmo, um nível de firmeza pode ser mais adequado do que outro:

Elevado peso corporal

Para aquelas pessoas que apresentam o que se considera como excesso de peso, ou caso tenham um peso elevado, é-lhes recomendado os colchões com uma alta firmeza. Isto deve-se, como é lógico, a que as pessoas que pesam mais exercem maior pressão sobre o colchão, e por isso a reação natural de se afundar sobre o colchão. Além deste fator, às pessoas com um elevado peso corporal também se lhes recomenda escolher um colchão mais grosso.

Baixo peso corporal

As pessoas cujo peso corporal é baixo, como as crianças, costumam necessitar de colchões cuja firmeza seja de suave a mediana, dependendo da sua posição para dormir. Isto deve-se a que não irão exercer muita pressão sobre o mesmo para dormir, pelo que o afundamento não será substancial. Nestes casos, o objetivo é que o colchão se adapte ao corpo o suficiente.

Como vê, são vários os fatores a ter em conta antes de escolher a firmeza ideal para o nosso colchão. É conveniente seguir as indicações que acabamos de oferecer na hora de escolher a melhor firmeza para cada pessoa, mas lembramos que também é importante ter em consideração as preferências pessoais de cada indivíduo. No final de contas, existe um colchão adequado para as necessidades de cada pessoa!