Descanso: por que é que me picam as pernas durante a noite?

Acontece-lhe frequentemente que tem a necessidade de coçar as pernas pela noite? Se é assim, saberá em primeira mão o incómodo que pode chegar a ser. Em qualquer caso, deve saber que se trata de algo mais comum do que parece, mas, por que é que picam as pernas durante a noite?

Para algumas pessoas, este sintoma pode chegar a ser tão incómodo que as leva a se despertarem a meio da noite. Explicamos-lhe quais podem ser as causas pelas quais aparece esta coceira, e quando é conveniente que consulte o seu médico.

Por que picam as pernas durante a noite?

Há certas causas das coceiras nas pernas pela noite que são inofensivas: de fato, a maioria poderia ser classificada como causas relacionadas com o estilo de vida, naturais ou médicas, ainda que outras poderiam indicar algum problema grave de saúde. Dê uma olhada:

As causas naturais da coceira nas pernas pela noite

A temperatura do corpo e o fluxo sanguíneo aumentam naturalmente pela noite, de modo a nos manter quentes. Ao que parece, este aumento de calor contra a superfície da pele pode causar-nos uma sensação de coceira.

Além do mais, à medida que o nosso corpo se adapta à noite, liberta certas substâncias, como as citoquinas, que aumentam a inflamação e reduzem a produção de corticosteroides que reduzem a inflamação. 

Por outro lado, a nossa pele perde mais água naturalmente durante a noite, dado que, quando dormimos, deixamos de beber água e, portanto, de hidratar o corpo. Isto pode fazer com que a nossa pele se seque e se desidrate, o que provoca que nos pique.

Picadas de mosquitos

Quando chega o verão e dormimos com a janela aberta, a nossa pele transforma-se num objetivo para os mosquitos. Esta poderia ser outra das causas pelas quais nos picam as pernas durante a noite, especialmente se não dispomos de um repelente de mosquitos por perto!

Problemas de saúde subjacentes

Por outro lado, a coceira nas pernas pela noite também poderia ser devido a um problema de saúde, que normalmente costuma estar relacionado com a pele. Alguns dos problemas de saúde relacionados com a coceira nas pernas são:

Dermatite atópica

Uma das causas comuns relacionadas com a coceira nas pernas é a dermatite atópica, tal como explica uma investigação publicada em 2018. Esta condição pode fazer com que surjam coceiras em todo o corpo, assim como que certas zonas da pele ganhem uma vermelhidão. Trata-se de uma condição crónica, que pode ver-se acompanhada de febre ou asma.

Também é possível que tenha a pele demasiado seca (sem a necessidade de que seja uma patologia), e que, por isso, sofra essas coceiras. 

Diabetes

A diabetes pode provocar problemas generalizados, entre eles a coceira incomum da pele, tal como indica a Associação da Academia Americana de Dermatologia. Quando isto ocorre, a causa subjacente pode ser:

• Alto nível de açúcar no sangue: isto pode causar uma pele extremamente seca, o que provoca a necessidade de se coçar.
• Danos nos nervos: a dor e a dormência são sintomas típicos do dano nervoso diabético, mas algumas pessoas também costumar sentir alguma coceira.
• Doença renal diabética: a doença renal é comum, quer na diabetes tipo 1, como na diabetes tipo 2. Um dos seus sintomas é a coceira persistente.
• Má circulação: comum na diabetes, a má circulação também pode causar coceira nas pernas.
• Xantomatose eruptivo: quando a diabetes não está bem controlada, é possível que se produzam alguns caroços semelhantes a espinhas que picam. Regra geral, aparecem nas coxas, na parte posterior dos joelhos, nos cotovelos ou nas nádegas.

Reações alérgicas

Se a zona das pernas que lhe pica está vermelha, isto poderia significar um sinal de reação alérgica na pele, chamada dermatite de contato. 

Por outro lado, a coceira nas pernas também poderia ser um efeito secundário da medicação. Isto é especialmente comum nos analgésicos opióides. A coceira destes medicamentos geralmente não costuma ser acompanhada por uma urticária ou por uma erupção cutânea.

O que posso fazer para aliviar a coceira nas pernas pela noite?

Caso se pergunte muitas vezes isso de ‘por que é que me picam as pernas durante a noite?’, e se não tem uma condição da pele específica, como pode ser a pele atópica, então deveria consultar-se com um médico. Para além disso, existem alguns remédios caseiros que poderiam ser uma ajuda para reduzir a coceira:

• Tomar um banho de aveia. Existe um pó chamado aveia coloidal que lhe pode ser uma grande ajuda para limpar, hidratar e proteger a pele, além de ser um anti-inflamatório.
• Aplicar frio na zona. Utilize uma saca de gelo, ou um pano húmido e frio. 
• Manter a sua pele hidratada. Para aliviar a coceira nas pernas, algo que pode ser muito útil é manter a sua pele totalmente hidratada. Assegure-se de usar um hidratante sem fragrância, de modo a reduzir as possibilidades de irritação.

Caso contrário, e se a coceira lhe durar mais do que duas semanas, apesar de manter a sua pele hidratada, além de o manter desperto pela noite, o melhor será que se consulte com o seu médico. A saúde da sua pele também é muito importante!