Falar a dormir, conhecido formalmente como sonilóquio, é um transtorno do sono que se caracteriza por falarmos enquanto estamos a dormir, sem sermos conscientes de que o fazemos. Falar a dormir pode implicar diálogos ou monólogos, ou simplesmente balbuciar. A boa notícia é que, para a maioria das pessoas, isto trata-se de algo pouco frequente, e que não costuma durar muito tempo.

Em geral, é comum que as pessoas experimentem, pelo menos, um episódio de falar a dormir durante toda a sua vida, o que faz com que este transtorno não seja demasiado comum. A verdade é que a investigação tem ajudado a aclarar os sintomas e as consequências de falar a dormir, mas ainda se desconhece bastante sobre as causas e o tratamento desta condição. Dizemos-lhe o que é o sonilóquio, e quais são as suas causas. 

O que é o sonilóquio?

O sonilóquio, ou falar a dormir, é um tipo de parassonia. As parassonias são comportamentos anormais durante o sono. Ao contrário da maioria das parassonias, que ocorrem apenas durante partes específicas do ciclo do sono, o falar a dormir pode acontecer, quer durante o movimento ocular rápido (sono REM), como durante o sono não REM.

Os sintomas que caracterizam o sonilóquio

O sintoma central que caracteriza o sonilóquio é a expressão audível que se produz enquanto dormimos, sem que a pessoa seja consciente disso. Pode tratar-se de um balbuceio sem aparente sentido (uma linguagem difícil de compreender), ou então parecer-se a um discurso normal.

Um estudo linguístico do sonilóquio concluiu que cerca de metade das conversações registadas durante o sono eram incompreensíveis. Nestes casos, falar a dormir era, normalmente, um murmúrio, um discurso silencioso (movendo os lábios com um ruído limitado), ou silenciado por almofadas ou cobertores. 

A outra metade da conversa, a que era compreensível, tinha vários paralelismos com as conversas típicas diárias. Por exemplo, normalmente seguia padrões típicos de gramática e incluía pausas, como se estivesse a falar com outra pessoa. 

Muitas das expressões gravadas foram negativas, exclamatórias ou profanas, o que indica que falar a dormir pode refletir um diálogo dirigido pelo conflito que tem lugar no cérebro durante o sono. 

Falar a dormir, e expressar uma linguagem que seja ofensiva, sexualmente explícita, ou que revele segredos, pode causar alguma vergonha. No entanto, quem passa por esta parassonia raramente se apercebe de que está a falar enquanto dorme nesse momento e, em geral, não se recorda dos episódios quando se desperta. 

Os episódios de falar em sonhos costumam ser breves, e raramente envolvem conversas longas ou intermináveis. O episódio total pode envolver apenas um punhado de palavras, ou algumas frases. 

A investigação a esse respeito, sobre qual é o conteúdo habitual dos episódios de sonilóquio, é diversa. Pode ser que o discurso não tenha uma clara conexão com a vida de uma pessoa, eventos recentes, ou conversas anteriores. Algumas evidências indicam que, por vezes, isto pode estar relacionado com os sonhos, mas nem todos os discursos a dormir parecem estar estreitamente relacionados com a atividade do sonho. 

Quão comum é falar em sonhos?

Estudos como o publicado em 2010 concluíram que até 66% das pessoas experimentaram episódios de falar a dormir, o que a converte numa das parassonias mais comuns. Ainda assim, isto não sucede com frequência, já que apenas 17% das pessoas reportaram episódios de falar a dormir nos últimos três meses.

Incluso as pessoas que falam a dormir habitualmente podem ter que se gravar durante quatro noites ou mais para documentar um episódio. Falar a dormir é mais comum nas crianças, e acredita-se que afeta menos os adultos. Sucede de igual forma em homens e mulheres.

Devido a que quem os sofre raramente se dá conta destes episódios de falar em sonhos, é possível que os dados sobre a prevalência desta condição não sejam exatos. Os informes acerca do sonilóquio provêm, normalmente, de um familiar ou de um companheiro de cama.

Quais são as causas do sonilóquio?

Os especialistas não sabem exatamente por que as pessoas falam enquanto dormem. Existem evidências de que poderia ter um componente genético, e alguns estudos concluíram que falar a dormir pode ser hereditário.

Em estudos com gémeos, chegou-se à conclusão que falar a dormir coexiste com maior frequência com o sonambulismo, o ranger de dentes e os pesadelos, quer em crianças, como em adultos, e todos estes podem partilhar alguma relação genética. 

Por outro lado, falar a dormir parece suceder com maior frequência em pessoas com problemas de saúde mental. Em particular, acredita-se que acontece com maior frequência em pessoas com transtorno de stress pós-traumático (TEPT). No entanto, em geral, não se acredita que a maioria dos casos de falar a dormir estejam relacionados com uma doença mental. 

Ainda assim, cada caso em particular deve ser analisado por um profissional, caso o sonilóquio seja frequente. Isto poderia interferir com a vida de quem o sofre, fazendo com que descanse pior. É por isso que, se lhe acontece frequentemente, lhe recomendamos que se consulte com um profissional o mais rápido possível. Descansar bem é vital para a nossa saúde!