Pálpebras inchadas ao acordar? Contamos-lhe os motivos, e como o evitar

Em que pensa se lhe dissermos edema palpebral matutino? Possivelmente, em nada que conheça. E é normal. Mas, detrás deste nome médico, esconde-se um dos problemas mais habituais entre os dormentes: despertar-se com as pálpebras inchadas.

Falamos de um problema bastante comum e que, como já dissemos, basicamente corresponde a despertar-se com as pálpebras inflamadas. E ainda que as origens sejam bastante variadas, o que o origina é sempre o mesmo: um excesso de fluido nos tecidos que rodeiam os olhos.

Se já sofreu com este problema alguma vez, já terá notado que se pode produzir, quer nas pálpebras superiores, como nas pálpebras inferiores. E, no que diz respeito às moléstias, nem sempre têm por que provocar dor.

Em seguida, iremos analisar todas as causas que provocam este tipo de despertar. Um inchaço das pálpebras, e que não só nos vai provocar uns olhos de aspecto dilatado, cansado e avermelhado, como também pode originar o aparecimento de olheiras e, portanto, uma aparência de esgotamento extremo.

Que características apresentam as pálpebras inchadas ao acordar?

As pálpebras funcionam como uma espécie de capa protetora dos nossos olhos. São definidas por essa principal função de cuidado perante elementos externos, assim como de equilibrar e distribuir as lágrimas enquanto pestanejamos.

Se existe uma característica que define o despertar com as pálpebras inchadas, é essa inflamação e o aumento do tamanho canónico das próprias pálpebras. De repente, levantamo-nos, vamos lavar a cara e, ao olharmos para o espelho, verificamos que as nossas pálpebras estão mais grossas e grandes do que o normal. Mas ainda há mais.

As pálpebras inchadas ao despertar podem apresentar também as seguintes características

– Aspecto de cansaço, e incluso presença de olheiras: as pálpebras inchadas ao despertar dão-nos uma aparência de como se tivéssemos bolsas debaixo dos olhos. Ou seja, um aspecto mais cansado do que o habitual.

– Olhos avermelhados: em muitas ocasiões, o inchaço das pálpebras pode vir acompanhado de uma vermelhidão da pele que rodeia o olho. Isto acontece devido à própria inflamação de tecido.

– Problemas para manter os olhos abertos: nos casos mais graves, ter os olhos inchados ao despertar pode motivar uma série de dificuldades, quer para abrir os olhos, como para os manter completamente abertos.

– Moléstias nos olhos: os casos mais extremos podem derivar em dor, ou numa espécie de coceira nas pálpebras.

As principais causas que provocam o inchaço das pálpebras ao acordar

As pálpebras inchadas ao despertar podem acontecer devido a múltiplos gatilhos:

– Alergias: provavelmente, a causa mais comum seja o aparecimento de certas alergias ante agentes externos, como ácaros, pó, ingestão de medicamentos, ou produtos de maquilhagem e de higiene pessoal. É por isso que é importante limpar e proteger o nosso conjunto de descanso, colocando especial atenção no colchão.

Despertar com os olhos inchados por uma alergia é uma resposta do sistema imunológico perante o aparecimento desses elementos externos. O olho segrega algum tipo de mediador químico como forma de escudo e, em consequência, as pálpebras acabam por inchar.

Uma das alergias mais habituais, e que provoca este despertar, é a da histamina. Ao entrar em contacto os nossos olhos com pó, gotas para os olhos, maquilhagem, ou incluso com a solução para as lentes, os vasos sanguíneos dos olhos acabam por se dilatar e por inchar.

– Retenção de líquidos: enquanto dormimos, o nosso organismo pode sofrer retenção de líquidos, outra das causas mais recorrentes que provocam despertares com inchaço nas pálpebras. A inflamação dos tecidos que rodeiam os olhos pode ser por ter ingerido demasiado sódio, por beber pouca quantidade de água, ou incluso por sofrer de problemas nos rins.

– Má qualidade de sono: a nula ou escassa higiene de sono pode derivar neste problema físico. O corpo necessita regenerar enquanto dormimos. Descansar sobre um colchão velho ou deteriorado não irá permitir um descanso de qualidade, provocando assim um inchaço nas pálpebras.

O cansaço, em geral, irá contribuir para esse aspecto mais fatigado. E aí entram em jogo o stress, a ansiedade, os problemas laborais ou emocionais.

– Envelhecimento: a pele do ser humano vai perdendo elasticidade conforme entramos numa idade avançada, sofrendo maiores probabilidades de ter as pálpebras inchadas ao despertar.

– Terçolhos: os tristemente frequentes e populares terçolhos podem provocar o inchaço. Estes altos de cor avermelhada, que aparecem na borda das pálpebras, encontram o seu gatilho em infeções de origem bacteriana. Ao ser bloqueada a glândula meibomiana, é produzido o inchaço da pálpebra.

– Conjuntivite: outra das infeções mais comuns relacionadas com os olhos é a conjuntivite. Ocorre quando o revestimento transparente do olho sofre uma inflamação. Esta pode ser causada por alergias, bactérias ou vírus.

– Herpes ocular: conhecido também como aftas do olho, falamos da inflamação que se produz na córnea, provocando assim uma série de sintomas que se juntam com outras enfermidades, como a conjuntivite. Além do inchaço das pálpebras ao despertar, este tipo de herpes leva também a úlceras muito dolorosas, e até à perda da visão.

– Lesões oculares: obviamente, qualquer tipo de lesão na zona ocular, produzida por golpes, contusões, ou incluso por pós-operatórios (por exemplo, após uma blefaroplastia), pode provocar esta situação.

Entre as lesões oculares mais comuns, encontramos o calázio. Este transtorno, e que muitas vezes pode ser confundido com um terçolho, realmente está provocado por um quisto sebáceo que, por sua vez, é causado pela obstrução da glândula meibomiana. Para os diferenciar dos terçolhos, será suficiente perceber que aparecem mais afastados da borda da pálpebra.

– Mau uso das lentes de contacto e dos óculos: como já dissemos antes, se não cuidarmos corretamente dos óculos e das lentes de contacto, ou se caímos em más práticas na hora de manter a higiene destes produtos, podem acabar por se produzir infeções e inflamações que irão derivar no inchaço dos olhos ao despertar.

Como evitar que nos despertemos com as pálpebras inchadas

Já pudemos ver todas as possíveis causas que provocam este despertar tão molesto. E, ainda que as suas origens sejam diversas e de diferentes índoles, podemos evitar o inchaço nas pálpebras se seguirmos uma série de recomendações, que englobam higiene e cuidado com o nosso corpo.

– Beber suficiente água: a retenção de líquidos é uma das causas mais comuns. Para a resolver, deve manter-se hidratado através do consumo dos dois litros de água que recomendam todos os especialistas.

– Cuidado com o consumo de sódio: e não só do sódio, como também de outros desidratantes naturais. E, claro, reduza também o consumo de álcool e de café.

– Cuide da sua higiene de sono: além de dormir uma média de oito horas diárias (o recomendado por todos os especialistas), temos que o fazer num colchão de qualidade, mantendo uma regularidade nos nossos horários, reduzindo a exposição a dispositivos eletrónicos, e cuidando do ambiente no qual dormimos (iluminação, contaminação acústica, temperatura…)

– Utilize produtos de cuidado facial de qualidade, hipoalergénicos, e que não disponham de fragrâncias: quando vai comprar um destes produtos, experimente sempre primeiro, fazendo um pequeno teste numa pequena zona do seu corpo. Por exemplo, no pulso. Desta maneira vai poder comprovar se esse produto lhe pode causar alguma reação alérgica.

– Auxilie-se de compressas frias sobre os olhos: ainda que, quiçá, este remédio se tenha de aplicar quando já estamos a sofrer com o inchaço nas pálpebras ao despertar, não se esqueça da eficácia de colocar compressas frias sobre os seus olhos. Não só irão reduzir esse mesmo inchaço, como também irão produzir uma sensação de frescura e de alívio.

BIBLIOGRAFIA

– Pálpebras inchadas ao acordar (Brillpharma)
https://www.brillpharma.com/parpado-hinchado-al-despertar/

– Olhos e pálpebras inchadas: causas e tratamentos (Oftalvist)
https://www.oftalvist.es/blog/ojos-parpados-hinchados-causas-tratamientos