Hipersónia: Causas, Sintomas e Tratamentos

A hipersónia, também conhecida como sonolência excessiva, é uma condição que pode impactar significativamente a qualidade de vida de quem a padece. Este transtorno do sono manifesta-se através de uma necessidade irreprimível de dormir ou de fazer sestas durante o dia, incluso depois de ter dormido adequadamente durante a noite.

Neste artigo da Maxcolchon vamos analisar com mais detalhe os sintomas, as causas, assim como soluções para manejar a hipersónia, ajudando-o a entender melhor este transtorno, e oferecendo-lhe ferramentas práticas para melhorar o seu descanso diário.

O que é a Hipersónia?

A Hipersónia, ou sonolência diurna excessiva, é definida como a sensação subjetiva de sono a horas inapropriadas e nas quais deveríamos estar despertos.

As pessoas que sofrem de hipersónia têm uma facilidade excessiva para conciliar o sono durante o dia, sobretudo em situações nas quais a maioria de pessoas se mantêm despertas sem nenhum problema.

Trata-se, além de um transtorno do sono, de um sintoma que também pode aparecer em certas enfermidades, e que pode estar relacionado com a toma de certos medicamentos. Além disso, este sintoma ou problema que consiste em ter sempre sono pode acarretar problemas de memória e de humor, assim como repercutir na nossa vida diária.

Causas da Hipersónia

A sonolência excessiva pode ter diversas causas: entre elas, podemos encontrar algumas enfermidades neurológicas e enfermidades próprias do controlo do ritmo sono-vigília.

Além do mais, a ingestão de múltiplos fármacos pode alterar o estado normal de vigilância e produzir a sensação anormal de sonolência diurna. Assim, a hipersónia pode classificar-se em primária ou idiopática (quando é a enfermidade principal) ou secundária (devido a outro processo).

Hipersónia idiopática ou primária

Trata-se de um transtorno não muito comum, caracterizado por hipersónia sem alteração do sono noturno. Acredita-se que seja menos frequente do que a narcolepsia, outro transtorno que tem a ver com a dificuldade para se manter desperto.

Os sintomas começam na adolescência e, para dizer a verdade, não se conhece como se desenvolve esta enfermidade. Em regra geral, quem padece com este problema tende a dormir 10 horas ou mais em cada noite, e tem dificuldades para se despertar pelas manhãs.

Hipersónia secundária

É possível que a hipersónia seja devida a alguma enfermidade ou a algum medicamento em concreto. Mas também pode ser que se deva a dormir pouco ou a que o nosso descanso se veja muito fragmentado:

Sono insuficiente

É a causa mais comum de hipersónia. Pode refletir uma pobre higiene do sono ou uma privação de sono. Costuma acontecer em adultos que dormem 5 horas ou menos em cada noite, que têm dificuldade para se despertarem pelas manhãs, e que experimentam episódios de sonolência brusca durante o dia.

Sono fragmentado

Tão importante é a quantidade como a qualidade do nosso sono. E um dos aspectos chave de que o nosso descanso seja de qualidade é que este descanso seja contínuo. Caso isso não aconteça, pode aparecer a hipersónia.

Sintomas da Hipersónia

Experimentar um sono constante ou uma sensação de sonolência contínua é algo mais comum do que poderíamos pensar, e pode afetar significativamente o nosso dia-a-dia. Esta condição, conhecida como hipersónia, muitas vezes surge durante a adolescência ou nos primeiros anos da vida adulta. Os indícios desta excessiva sonolência diurna são vários e podem aparecer gradualmente.

Uma das manifestações mais comuns é a necessidade de fazer sestas durante o dia, e que, apesar de serem frequentes, não logram aliviar a sensação de cansaço. Isto gera um círculo vicioso no qual, pese a dormir mais horas do que as exigidas, a pessoa continua a sentir-se fatigada.

Seguindo com a premissa anterior, quem sofre de hipersónia também demonstra um aumento na necessidade de dormir, sentindo que nunca é suficiente para recarregar energias completamente.

Outro sinal significativo é a dificuldade para se despertar. As pessoas que experimentam esta condição costumam sentir que é extremamente difícil levantar-se da cama, incluso depois de dormirem o que se consideraria uma quantidade adequada de horas.

Além destes sintomas primários, alguns secundários também se podem apresentar. Entre eles, a irritabilidade é uma resposta comum ao contínuo sentido de frustração por não lograr descansar adequadamente. Uma baixa energia também é recorrente, afetando a capacidade para realizar atividades quotidianas, o que leva a uma sensação de inquietude constante.

O pensamento e o discurso lento são outros efeitos deste estado de sonolência perpétua, o que pode também originar problemas de memória.

Diagnóstico da Hipersónia

Para diagnosticar este problema, a abordagem médica deve ter em consideração, em primeiro lugar, a história clínica da pessoa. É possível que esta seja consequência de alguma enfermidade ou medicamento em concreto.

Para além disso, a equipa médica pode utilizar certos testes para levar a cabo um diagnóstico, como o teste de latências de sono em sestas múltiplas (TLSM), o teste de manutenção da vigília, ou ainda o registo do sono noturno.

Além do mais, para medir o grau de hipersónia, existem escalas como a escala de sonolência de Epworth, que consiste em perguntar-lhe à pessoa que sofre os sintomas o grau de sonolência que sentem em diferentes situações. Nessa escala, devem quantificar de 0 a 3 a probabilidade de ficarem dormidos, onde 0 é “nunca” e 3 é “grande probabilidade”. Algumas das situações que se podem apresentar às pessoas com sintomas de hipersónia são:

• Estar sentada a ler.
• Vendo a televisão.
• Sentada a descansar pela tarde.
• Como passageira num carro durante uma hora sem parar.
• Sentada inativa num espaço público.
• Num carro que esteja parado no trânsito.
• Sentada tranquilamente depois de comer, sem ter bebido álcool.

Tratamentos Disponíveis

O tratamento da hipersónia dependerá da sua causa: se esta é causada por alguma enfermidade ou medicamento, então haveria que tratar isto em primeiro lugar. Um exemplo muito comum é o da apneia de sono, um transtorno que provoca hipersónia frequentemente.

No caso da hipersónia idiopática, dependerá da gravidade dos sintomas. Uma mudança no estilo de vida pode ser chave, assim como uma reordenação dos horários de descanso.

Como vê, a hipersónia não é um problema demasiado comum por si só, mas pode aparecer devido a outras enfermidades. Se um dos seus problemas é que sempre tem sono, então quiçá deva consultar-se com um especialista. Por outro lado, se simplesmente acredita que não descansa bem pelas noites, quiçá deva analisar se o seu problema é o colchão: um colchão velho, desgastado ou desatualizado pode ser também a causa de não descansar bem pela noite e ter sempre sono durante o dia.

Conselhos para Manejar a Hipersónia na Vida Diária

Manejar a hipersónia requer um enfoque proactivo para minimizar o seu impacto na vida diária.

– Estabelecer uma rotina de sono: ir para a cama e despertar-se à mesma hora todos os dias ajuda a regular o relógio biológico, estabilizando o seu padrão de sono.

– Limitar a cafeína e o álcool: evitar o consumo excessivo destas substâncias, especialmente antes de se deitar, pode prevenir a alteração dos seus ciclos de sono.

– Criar um ambiente propício para dormir: assegurar-se de que o seu espaço de descanso seja cómodo, escuro e silencioso pode melhorar significativamente a qualidade do sono noturno.

– Incorporar exercício regular: realizar atividade física moderada, como caminhar ou nadar, ajuda a aumentar a energia diária e melhora a qualidade do sono.

– Consultar a um profissional de saúde: se os sintomas persistem, é importante visitar a um especialista em transtornos do sono para que possa receber um diagnóstico e tratamento adequados.

Perguntas Frequentes

Estas são algumas das perguntas mais comuns sobre a hipersónia.

A hipersónia é o mesmo que a narcolepsia?

Não, a hipersónia e a narcolepsia não são o mesmo. Ainda que ambas as condições impliquem sonolência excessiva, a narcolepsia está caracterizada por episódios de sono súbito e pode incluir sintomas como a perda temporal do controlo muscular (cataplexia), o que não sucede na hipersónia.

É a hipersónia uma condição crónica?

A hipersónia pode ser uma condição crónica caso não seja tratada adequadamente. Sem a abordagem correta, as pessoas podem experimentar sintomas persistentes de sonolência excessiva, o que afeta a sua qualidade de vida de maneira continuada.

Que diferenças existem entre hipersónia idiopática e secundária?

A hipersónia idiopática é uma condição onde a causa exata da sonolência excessiva não está clara, e não pode ser atribuída a nenhum outro problema de saúde. A hipersónia secundária, por outro lado, está ligada a outras condições médicas ou ao consumo de certos medicamentos, e que provocam sonolência como um sintoma secundário.