Améliorez votre repos grâce à l’aromathérapie

Déc 20, 2021 | CONSEILS, REPOS | 0 commentaires

Lorsque nous nous rapprochons de la nature, nous sommes toujours gagnants. Voilà pourquoi la pratique de l’aromathérapie peut nous aider à mieux nous reposer.

 Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L’aromathérapie et une thérapie qui consiste à se soigner en l’utilisation des huiles végétales dites essentielles à des fins médicinales et thérapeutiques. Nous parlons d’huiles extraites de l’essence de certaines plantes par le biais d’une réaction chimique de celles-ci qui a pour but de synthétiser leur arôme.

L’aromathérapie est considérée comme étant une médecine alternative d’origine naturelle. Tout cela grâce au processus d’obtention des huiles essentielles de plantes, fleurs, feuilles, graines, fruits et écorces par distillation à la vapeur.

L’absorption des arômes se fait par le biais à notre sens de l’odorat, relayé ensuite par notre circulation sanguine qui permet aux odeurs et aux essences d’atteindre notre cerveau. Plus concrètement le système limbique, c’est-à-dire la partie du cerveau qui se connecte aux émotions ou au sentiment de l’humour. Grâce aux produits chimiques qu’elle diffuse dans notre organisme, l’aromathérapie agit sur nos émotions et notre bienêtre.

À l’heure actuelle, l’aromathérapie est utilisée pour les soins suivants :

  • Massages.
  • Troubles émotionnels.
  • Soulager la douleur physique.
  • Combinaison avec la médecine chimique.
  • Parfumer la maison grâce à des diffuseurs.
  • Le repos.

Comment l’aromathérapie peut-elle aider notre sommeil ?

Les thérapies alternatives basées sur la nature sont les meilleurs compléments à la médecine traditionnelle. Ces remèdes inoffensifs pour l’organisme et qui ne créent pas de dépendance peuvent nous aider à la relaxation. Pour cela, il est recommandé de les diffuser à l’aide de diffuseurs ou de lampes à huile dans lesquelles nous aurions auparavant placé une de ces huiles essentielles.

Par exemple, les huiles essentielles de bergamote, lavande, mandarine, orange, jasmin, camomille, mélisse ou bois de santal sont idéales pour la relaxation, le soulagement du stress et l’endormissement.

Reposez-vous grâce à l’aromathérapie

Il existe aussi des astuces très pratiques pour leurs diffusions comme l’utilisation d’un spray dans lequel nous aurions auparavant introduit l’une de ces essences, et ensuite la pulvériser sur notre lit, oreiller, draps et même sur le pyjama.

Voici les principaux parfums et arômes qui permettent d’avoir un sommeil agréable

Arôme de jasmin

Son odeur sucrée est utilisée pour les thérapies allant de la réduction du stress et de l’anxiété à l’humeur. Et bien sûr le repos.

Arôme de lavande

Si le mal de tête gâche votre repos, l’huile essentielle de lavande peut vous aider à bien dormir si vous en pulvérisez quelques gouttelettes sur vos draps et votre oreiller. Par ailleurs, et en plus, l’huile essentielle de lavande aide à traiter les problèmes de peau et les maladies musculaires grâce à son pouvoir de guérison. 

Arôme de mélisse

Plus méconnue que les précédentes, c’est une plante aux propriétés thérapeutiques incroyables. Elle aide à calmer les nerfs, agit directement sur le système nerveux, apaise l’anxiété et est un antidépresseur. Pour le repos, elle est parfaite grâce à son odeur citronnée. Quelque chose qui, d’ailleurs, aide à repousser la présence de moustiques en été.

Arôme de camomille

Cette essence agit au-delà des problèmes d’anxiété et de repos. C’est une plante qui aide à combattre les allergies, les rhumes et même les inflammations. Par conséquent, nous parlons d’un arôme antidépresseur, qui libère du stress, aide à dormir et calme la douleur.

Arôme de santal

Sous forme d’encens, le bois de santal se démarque en aromathérapie. Il est considéré comme un parfum qui aide à la guérison de problèmes psychologiques tels que le stress et l’anxiété. Il aide aussi à la relaxation et a un extra pour remédier aux problèmes de peau.