5 raisons de profiter de votre repos cet été

Cela peut vous sembler contradictoire, mais dans de nombreuses occasions les vacances peuvent provoquer une augmentation de notre niveau de stress et d’anxiété. Le changement subi par la société nous a amenés de passer deux semaines sur les plages de Nice ou de Saint Tropez à vouloir visiter des pays exotiques, en prenant un avion juste un jour avant de retourner à nos obligations professionnelles. Compte tenu de ces conditions, en plus de ne pas se déconnecter et de ne pas se reposer, nous finissons par prendre des kilos superflus (ou, au contraire, perdre du poids de mauvaise façon), boire trop d’alcool, ne pas bien dormir, faire moins de sport ou prendre le soleil de façon excessive. Pour toutes ces raisons, il faut faire une pause, réfléchir et réaliser un virage intérieur pour réinventer notre repos cet été. En lui donnant la place importante et capitale qu’il mérite.

Voici 5 raisons pour lesquelles vous devez changer vos habitudes en été

Au cours des deux dernières décennies, nous avons réussi à créer un concept appelé « stress des vacances ». Non contents du rythme de vie actuel (celui où nous ne nous arrêtons pas une seconde et où nous sommes obligés d’encaisser tous les coups qui nous arrivent), nous avons déplacé cette même anxiété vers les vacances. En d’autres termes, notre absence de routine nous a conduit à générer de l’anxiété et du vide, à ressentir un vertige étrange à propos de ces vacances et à ne pas avoir le moindre contrôle sur les horaires de ces jours qui devraient être de détente. C’est pourquoi, qu’après cette interruption du travail, beaucoup de gens reviennent en septembre plus fatigués et stressés qu’ils ne l’étaient avant, et se retrouve donc face à une longue année de travail, d’études ou de responsabilités familiales et en moins bonne santé.

Pour que tout cela ne nous arrive pas, il est nécessaire de donner la priorité au repos que nous allons pouvoir prendre pendant l’été. Selon les experts que vous consulterez, certains vous diront qu’il est nécessaire de se fixer une série de routines, d’horaires et de concepts que nous ne devrions pas négliger et qui nous mènerons à la détente et la déconnexion que nous avons tant gagné par notre travail annuel. A l’autre extrême, il y a des spécialistes qui conseillent au contraire de tomber dans une sorte d’anarchie de l’horloge où il est préférable d’oublier le temps et le lieu. Nous allons essayer de synthétiser les principaux arguments de chacun afin que vous ayez toutes les informations nécessaires pour renouveler votre repos cet été.

1. Il faut commencer par le plus primordial et le plus primaire. Ce sont les vacances et c’est l’été. Il est temps de profiter de l’essentiel et de jouir de chaque moment de la journée. Donc, peu importe si vous avez un mois ou, au contraire, trois ou quatre jours de vacances, essayez de changer de lieu, faites un petit voyage, visitez un village, allez-vous baigner sur une plage ou partez en camping. Mais tout cela en vous déconnectant de la routine et des horaires du reste de l’année et en suivant une sorte de “carpe diem“ comme incantation philosophique.
2. Nous nous plaignons tout au long de l’année que nous avons peu de temps et de rares occasions de voir les gens que nous apprécions. Amis, famille, enfants ou même couple d’amis, profitons des vacances pour partager du temps avec eux. Rien de mieux que de partager notre été avec nos proches, c’est le repos le plus primaire et le plus nécessaire.
3. Oublions la montre. Pourquoi pas ? Ce sont nos vacances et nous les avons méritées. Alors qu’en hiver et en automne, nous avons passé nos journées à courir d’un côté à l’autre, à essayer de trouver l’équilibre entre les obligations professionnelles et la conciliation de la vie personnelle, l’été est le moment idéal pour nous de réaliser tout ce que nous n’avons pas pu faire le reste de l’année. Planifions moins, profitons et, surtout, reposons-nous sans ménagement !
4. Se reposer n’est pas toujours synonyme de sommeil. Pendant les vacances, les heures creuses se multiplient, mais il n’est pas nécessaire d’uniquement les utiliser pour faire des activités physiques, de marcher, de faire du sport ou de brûler des calories. Rien de mieux que de prendre un bon roman et de lire sans penser à rien d’autre que de se plonger dans la fiction. Et nous pouvons le faire sur le bord d’une piscine, sur la plage ou dans le confort de votre résidence secondaire.
5. Nous sommes en vacances, oublions les obligations du reste de l’année. Cela veut dire, ne pensons pas au travail et, surtout, ne soyons pas tenté de regarder ou de répondre aux courriels en dehors des heures de travail. Selon une étude effectuée par Infojobs réalisée en 2017, jusqu’à la moitié de la population a tendance à tomber dans cette erreur pendant ses vacances. Quelque chose que nous pouvons compléter avec une autre étude, cette fois publié dans The New York Times, dans lequel il est rapporté que jusqu’à 81% de la même population regarde jusqu’à cinq écrans différents tout au long de la journée, y compris l’été. En d’autres termes, nous n’acceptons pas la déconnexion (même pas la déconnexion numérique) et il est donc très difficile de se reposer alors que nous le méritons le plus.