Conseils pour réveiller un bébé
Chaque jour, les jeunes parents font face à une armée de questions concernant leurs nouveau-nés. Et bien qu’ils n’en tiennent pas toujours compte, à chaque minute, ils reçoivent des conseils d’un parent ou d’un ami qui a déjà traversé cette phase primordiale. Personne ne possède la science infuse, encore moins en ce qui concerne la paternité. Cependant, nous pouvons dresser une série de conseils qui peuvent servir à cimenter certaines fondations. Par exemple, dans tout ce qui touche le sommeil des plus petits. De la position idéale pour le mettre au lit, à la façon dont il faut réveiller votre bébé. Est-ce positif ou négatif de le réveiller ? Comment le faire d’une manière douce qui n’implique pas de traumatisme ?
Voici à quoi ressemblent les habitudes de sommeil d’un bébé
Les êtres humains ont une horloge biologique interne. Une sorte de contrôleur du temps dont notre corps profite, et qui divise les journées entre les heures où nous devrions dormir et les heures où nous devrions être éveillés. Cette horloge biologique (ou cycle de 24 heures) aussi appelée rythmes circadiens est régie par notre exposition aux rayons du soleil. C’est-à-dire que le temps où nous devons dormir ou être éveillés sera régi par la lumière ou l’obscurité. Mais que se passe-t-il quand nous sommes bébés ?
Les nouveau-nés n’ont pas conscience de la notion du temps. Ils ne savent pas si nous sommes lundi ou dimanche, mais ne sont pas plus sensibles à la lumière qu’à l’obscurité. Voilà pourquoi, dans certains cas, les bébés se réveillent constamment la nuit. Ou, au contraire, passer leur journée à dormir.
En règle générale, les bébés doivent dormir entre 16 et 18 heures par jour. Une moyenne qui ne doit pas nécessairement se produire régulièrement, mais qui est généralement le cas habituel. Normalement, un nouveau-né se réveille toutes les deux à trois heures pour manger. Ils peuvent le faire naturellement et se mettre à pleurer pour réclamer sa tétée. Mais, il est aussi possible qu’ils dorment durant plus de trois heures d’affilée. Et dans ce cas, les parents peuvent se demander s’il faut les réveiller ou non, afin de le nourrir.
Comment un bébé devrait-il dormir
L’une des premières problématiques auxquelles sont confrontés les jeunes parents réside dans la façon dont les bébés doivent dormir. Surtout quand il s’agit d’une posture correcte. La peur de la mort subite du nourrisson (la mort subite et sans raison apparentes d’un bébé qui ne dépasse pas 12 mois) est toujours présente, et voilà pourquoi nous insistons souvent sur cet aspect.
— La meilleure position de sommeil : La position la plus recommandée et conseillée par tous les experts est de les placer sur le dos. Dans cette position, les voies respiratoires du bébé sont parfaitement dégagées (peut-être la principale cause de la survenue de la mort subite du bébé) et facilitera naturellement la réalisation de ses premiers mouvements maladroits. Bien que même si nous les mettions dans cette position, il est important de les déplacer, en les mettant parfois de côté pour que leurs fonctions motrices se développent. Bien sûr, tant qu’ils restent sous notre contrôle.
— La température idéale pour que les bébés dorment : Un autre aspect fondamental nous amène à la température. Trop froid ou trop chaud ? Il est conseillé de placer les bébés dans une chambre dont la température varie entre 22 et 23 degrés Celsius.
— Les meilleurs vêtements pour dormir : Afin qu’il ne se blesse pas avec des accessoires et ne souffre pas de frottements qui pourraient irriter sa peau sensible, habillez votre bébé d’un pyjama complet en une seule pièce. Et bien sûr, il faut que le matériau dans lequel il est fabriqué soit naturel afin qu’il ne provoque pas de réactions allergiques.
— Comment préparer le berceau : En plus de les placer sur le dos pour dormir, ne lui mettez pas d’oreillers, de coussins, de jouets ou de linge de lit lourd qui pourrait les recouvrir. Comme nous l’avons déjà dit dans le premier point, nous devons être très prudents avec ses voies respiratoires. Par conséquent, tout élément étranger peut devenir un danger s’il finit par se placer au-dessus d’eux.
Comment faire en sorte que votre bébé ait une bonne qualité de sommeil
Ne désespérez pas si au cours des trois ou quatre premiers mois, vous n’avez pas fermé l’œil à cause des pleurs de votre bébé. Il est normal que dans les premiers mois de leur vie, ils souffrent de coliques nocturnes qui les font pleurer durant la nuit. Pendant les deux et quatre premiers mois de leur vie, l’estomac des nouveau-nés se construit, ce qui provoque une gêne gastrique logique.
À partir du quatrième mois, les bébés peuvent déjà dormir jusqu’à 6 heures consécutives, ce que les parents apprécieront également. C’est à partir de ce moment que nous pouvons commencer à établir une sorte de routine de sommeil. Une série de conseils qui faciliteront la qualité de leur repos :
— Gardez-le éveillé pendant que vous l’allaitez.
— Aillez beaucoup de contacts physiques avec lui : caressez-le, touchez-lui les joues avec vos doigts…
— Parlez-lui doucement pendant que vous essayez de l’endormir.
— Il est important qu’avant de le mettre au lit après l’avoir allaité, vous le gardiez dans vos bras entre 5 et 10 minutes. Ensuite, couchez-le dans son lit ou son berceau uniquement après qu’il ait expulsé les gaz de la tétée.
— Changez sa couche seulement lorsqu’il est éveillé.
Comment réveiller un bébé
La première chose que vous devez savoir si vous êtes parents pour la première fois est que la peur initiale est logique. Il est normal d’avoir l’impression que nous sommes sur le point de faire exploser une bombe tout le temps parce que nous ne savons pas s’il faut couper le fil rouge ou le fil bleu. Comme nous l’avons dit au début de l’article, personne ne naît avec les connaissances nécessaires concernant la paternité et la maternité. Quels que soient les conseils qui nous arrivent de l’extérieur, c’est une longue et belle route où nous commettrons des erreurs. Mais nous réussirons à la dompter dans la grande majorité du temps.
La même chose se produit lorsque nous devons réveiller le bébé parce qu’il est l’heure de l’allaitement ; parce que nous devons changer sa couche, ou parce que tout simplement le moment est venu de leur apprendre à distinguer le jour de la nuit.
— La chose la plus importante dans tous ces processus liés à l’éveil de notre nouveau-né est de le faire d’une manière douce. Nous ne pouvons pas et ne devons pas le réveiller brusquement, mais progressivement. Cela signifie ne pas allumer les lumières soudainement, ne pas enlever les draps brutalement, ne pas crier ou le saisir soudainement.
— En suivant les conseils ci-dessus, l’idéal est de le réveiller avec des caresses, en le touchant doucement sur la joue, en lui donnant un baiser sur le front ou en lui chuchotant à l’oreille. Par exemple, lui chanter une chanson.
— Une fois qu’il sera éveillé ou réveillé, nous pourrons le prendre de manière douce, avec affection et sans faire de mouvements brusques. Lorsque nous l’aurons dans nos bras, le bébé ressentira la tranquillité, l’amour et la sécurité que seuls les parents peuvent lui donner.
— Ne retardez pas son réveil, ou ne lui accordez pas ces cinq ou dix minutes supplémentaires que nous les adultes apprécions tant, en retardant l’alarme de notre réveil tous les matins. Il est important de savoir que ces minutes supplémentaires ne signifieront rien pour les nouveau-nés.
Le réveil d’un bébé qui dort profondément peut-il lui causer un trouble ?
Il est courant de tomber dans cette erreur. Comme pour les somnambules, il existe un courant d’opinion dans l’imaginaire collectif qui nous amène à penser que réveiller un bébé peut être nocif pour sa santé. Vous devez savoir que ce n’est pas le cas.
Évidemment, réveiller un bébé qui dort profondément est synonyme de quelques minutes de pleurs, mais cela ne signifie pas que nous lui avons causé un quelconque trouble. Simplement, il s’est réveillé nerveux ou désorienté. Si pour les adultes la transition entre sommeil et éveil est compliquée, pour un bébé qui cherche encore sa place dans le monde, c’est encore plus complexe.
Bibliographie
— Dormir chez les bébés (Association espagnole de pédiatrie)
https://enfamilia.aeped.es/edades-etapas/sueno-en-bebes
— 19 recommandations pour rendre le sommeil des bébés plus sûr (Société espagnole de pédiatrie ambulatoire et de soins primaires)
https://sepeap.org/19-recomendaciones-para-que-el-sueno-de-los-bebes-sea-mas-seguro/
