Votre épaule gauche vous fait mal quand vous dormez? On vous dit pourquoi

Si vous lisez cette fiche, c’est parce que plus d’une fois vous avez senti une douleur à l’épaule gauche après vous être levé, un problème qui est beaucoup plus fréquent que vous ne l’imaginez, et qui a une cause, et par conséquent, aussi une solution que vous devrez prendre en compte pour l’empêcher et éviter de nouveau vous relever avec cette sensation désagréable.

Une douleur de l’épaule gauche en se levant

Toute douleur lorsque nous nous levons est désagréable, mais l’une d’elle qui peut devenir plus ennuyeuse c’est précisément la douleur de l’épaule.

Non seulement vous vous réveillez d’une manière désagréable, mais c’est aussi une douleur qui vous empêche de bien vous reposer, et qui peut même durer plusieurs heures le matin, et  ce n’est pas non plus une douleur légère.

En fait, ces douleurs vont crescendo, c’est-à-dire les premières douleurs sont moins intenses, nous pouvons lever et déplacer légérement le bras, mais peu à peu, l’intensité augmente, jusqu’au moment, où vous n’avez pas solutionné, la douleur dure non seulement plusieurs heures, mais elle devient aussi insupportable, rendant difficile tout mouvement que vous voulez faire avec votre bras.

Nous devons ajouter à cela le fait que, même si nous ne le réalisons pas, cette douleur grandit au cours de la nuit, et même si elle ne nous réveille pas, elle nous empêche de bien nous reposer.

Et dans les moments où la douleur augmente, en plus de ne pas pouvoir se reposer correctement, elle nous réveille aussi, de sorte que finalement les problèmes s’accumulent et peuvent affecter notre santé physique et psychologique et, par conséquent, notre qualité de vie. C’est pourquoi il est important que nous comprenions les raisons de cette douleur et connaissions les astuces qui nous aideront à la soulager et à la prévenir.

Pourquoi mon épaule gauche me fait mal quand je me lève?

Cette douleur est causée par des problèmes dans les manchons appelés “les rotateurs”. Il s’agit d’un groupe de muscles et de tendons qui se trouvent dans l’articulation de l’épaule, la protège et nous permet le déplacement normal de l’épaule. Mais si elle s’enflamme, elle provoque cette douleur que vous connaissez et qui se manifeste surtout le matin.

Les raisons qui provoquent cette  inflammation sont les suivantes:

• Une déchirure ou une lésion.
• Tendinite.
• Mauvaises postures.

Comme vous pouvez le voir, notre objectif sera d’empêcher les manchons de rotors de s’irriter, mais pourquoi dans notre cas particulier? Bien que vous ayez pu constater que les lésions et les tendinites sont des problèmes qui peuvent le causer, dans la plupart des cas, si elles sont dues à l’une d’elles, la douleur se prolonge tout au long de la journée. Mais si, dans votre cas, ça n’arrive seulement que pendant la nuit et quand vous vous réveillez, le plus souvent, c’est dû à une mauvaise posture quand vous dormez.

Conseils pour éviter la douleur à l’épaule gauche lorsque vous vous levez

Dans le cas d’une blessure ou d’une tendinite, nous devons contacter notre médecin de confiance afin qu’il évalue la blessure et nous conseille sur les possibilités que nous avons. Cependant, dans les trois cas, nous allons pouvoir faire quelque chose pour améliorer cette douleur à la fois la nuit et tout au long de la journée, de sorte que nous vous donnons ces conseils.

Investissez dans un bon matelas

C’est le meilleur conseil que nous pouvons vous donner. Un bon matelas est une garantie pour notre santé, donc ne lésinez pas au moment de l’acheter.

N’appuyez pas l’épaule pour dormir pendant les premiers jours

Eviter que le poids du corps retombe sur votre l’épaule ceci vous aidera à soulager la douleur plus rapidement. Si, la douleur disparaît, n’hésite pas à vous appuyer sur elle de nouveau et prenez la position la plus confortable au lit.

Ne mettez pas la main sous la tête et l’oreiller

C’est une astuce qui va changer votre vie. Si vous devez mettre votre main sous votre tête, faites-le sur votre oreiller, pas en-dessous. Si vous la mettez en-dessous, l’épaule sera tordue et forcément, elle vous fera mal le lendemain matin.

Compte tenu de ces recommandations, vous verrez que la douleur ne disparaît pas du jour au lendemain (sauf dans des cas isolés), en quelques jours vous remarquerez une amélioration très substantielle, et en peu de temps, la douleur de l’épaule gauche disparaîtra complètement, je vous recommande que vous mettiez en pratique ces conseils le plus tôt possible, afin de trouver une meilleure qualité de vie.