Avantages de dormir dans la position de la petite cuillère avec votre partenaire
Dormir en couple vous oblige à partager le même matelas, et donc cette cohabitation doit être bénéfique pour les deux membres du binôme. Votre matelas double doit donc être partagé, et l’objectif est simple : dormir le mieux possible. Toutefois, cette promiscuité peut engendrer des conflits concernant l’espace disponible. Et ceux-ci doivent être résolus du mieux possible. Pour cela, il y a deux solutions : se faire la guerre chacun de son côté ou laisser l’union faire la force. La première option est habituelle dans tous les couples où le contact entraîne une gêne et un sommeil de mauvaise qualité. Face à la deuxième tendance, il existe différentes options, mais aucune n’est aussi populaire que la position de la “petite cuillère”.
La posture de la petite cuillère se produit lorsque l’une des deux personnes du couple se laisse enlacer par l’autre. Selon le psychanalyste Steve McKeown, les personnes qui optent pour cette posture “sont meilleures à long terme”. Dans un couple, l’image qu’il convient de mettre en avant est celle de l’homme, plus sensible qui “tente de plaire à son partenaire”. En fait, c’est parce que le côté masculin recherche un plus grand contact avec le côté féminin, ce qui signifie une plus grande intelligence émotionnelle. Comme l’explique l’expert, c’est toujours un avantage pour le couple.
Dormir dans la position de la cuillère est une dynamique de protection au niveau du couple dans laquelle l’un couvre l’autre. Un article publié dans la revue Sexual Behaviour indique que les hommes qui préfèrent dormir dans cette position se sentent plus heureux. Cela est également dû à des faits qui vont de pair avec la position : câlins, caresses ou même satisfaction sexuelle en général. Cette posture implique l’union, et que la relation entre le couple fonctionne dans tous les aspects. Toutefois, cette posture ne fait pas l’unanimité. Il y a ceux qui pensent que cette position est inconfortable pour le repos. Pour cette raison, il est courant de voir certains couples utiliser d’autres postures plus confortables.
Il n’y a pas que la petite cuillère comme posture de couple. La tête d’une personne peut également reposer sur la poitrine de son partenaire, ce qui implique la confiance et la protection. Le contact peut également se produire en dormant fusionné dans un câlin ou en s’entrelaçant les pieds, ce qui implique l’union et la sécurité.
Si vous choisissez de dormir de manière plus autonome, vous pouvez dormir face à face, sans aucun contact. Il est également possible de le faire chacun de son côté, dos à dos, ou écarté. Une autre option, qui finit par être inconsciemment la plus courante, est de dormir chacun de son côté. Après tout, bon nombre des mouvements que nous faisons pendant que nous dormons sont involontaires, et il est préférable de disposer d’un espace confortable pour dormir.
Avantages de la position de la cuillère pour le couple
La position de la cuillère va au-delà d’une simple position de sommeil ; il renforce les liens émotionnels, déclenche des réactions hormonales positives et favorise une relation intime et saine entre les couples.
Dormir dans une position de cuillère offre non seulement un confort émotionnel, mais offre également un certain nombre d’avantages pour le couple :
Une plus grande proximité émotionnelle : L’adoption de la position de la cuillère permet aux couples de se sentir plus proches émotionnellement. Parfois, même les spécialistes recommandent cette technique, durant laquelle pendant quelques minutes, le couple s’allonge ensemble, en s’étreignant, et renforçant ainsi leur connexion émotionnelle.
Libération d’hormones : Lors de l’adoption de la position de la cuillère, la respiration des deux personnes a tendance à se synchroniser. Cela induit non seulement la relaxation, mais déclenche également la libération d’ocytocine, la célèbre « hormone de l’amour » que l’on pense être liée à l’excitation sexuelle. Par ailleurs, celle-ci aide à détendre le système nerveux, offrant ainsi une expérience gagnant-gagnant.
Abaisse la tension artérielle : Le contact physique associé à la position de la petite cuillère peut aider à faire baisser la tension artérielle. Contribuant ainsi à mise en place d’un environnement plus détendu et propice à l’intimité.
Renforce le lien : Pour les couples qui sont parents, la position de la cuillère peut aider à dissimuler leur intimité au cas où les enfants entreraient dans la pièce. Cela leur permet de maintenir leur lien émotionnel et physique sans interruption.
Expression de l’amour : La position de la cuillère ne concerne pas seulement l’intimité sexuelle, mais aussi l’expression de l’amour et de l’attention envers l’être aimé par le contact physique et l’étreinte.
Confort : Bien que la position de la cuillère présente de nombreux avantages, elle peut devenir inconfortable dans certaines circonstances, par exemple par temps chaud ou lorsqu’elle est maintenue pendant une longue période. Pour éviter l’inconfort, des supports tels que des oreillers peuvent être utilisés sous les bras et les genoux.
Avantages pour le repos de dormir dans la position de la cuillère
Cette position offre des avantages mentaux et physiques. Comme nous l’avons déjà mentionné, dormir dans la position de la cuillère augmentera la ségrégation de l’ocytocine. Ce qui entraîne une diminution des niveaux de stress et d’anxiété.
Sur le plan psychologique, une personne qui se sent enlacée perçoit que les canaux de communication sont ouverts. Elle se sent donc soutenue et comprise. D’autre part, elle ressentira la plénitude d’être admiré, et aimé dans la situation la plus vulnérable dans laquelle les humains peuvent se trouver, c’est-à-dire quand ils dorment. Tout cela est très bénéfique pour l’estime de soi et la confiance en soi.
S’il est vrai que lorsque nous dormons seuls, nous bénéficions — en général — d’un sommeil plus profond. La réduction des niveaux d’anxiété et la perception de sécurité fournie par le fait de dormir dans la position de la cuillère. Empêchera les réveils au milieu de la nuit, et permettra d’associer psychologiquement le fait de dormir et d’être au lit. À une agréable sensation de repos. Ceci étant un facteur préventif de l’insomnie.
Pour que le reste et afin que cette position soit optimale, vous devez disposer d’un matelas approprié, assez ferme pour garder les colonnes alignées et suffisamment enveloppantes pour rendre l’étreinte agréable. À cet égard, vous devez également tenir compte des différences importantes de taille ou de poids qu’il peut y avoir entre les partenaires.
Comment pratiquer la posture de la petite cuillère
La position de la petite cuillère est une façon intime et réconfortante de dormir en couple. Pour adopter cette position, dans le lit les deux partenaires doivent s’allonger sur le côté. Normalement, le membre du couple ayant la plus grande physionomie entoure son partenaire, et crée ainsi un sentiment d’étreinte et de protection. Les jambes peuvent être légèrement pliées vers la poitrine pour plus de confort.
L’une des caractéristiques distinctives de la position de la cuillère se trouve au niveau de la respiration. Car les deux personnes ont tendance à respirer à l’unisson, ce qui contribue à la relaxation et au sentiment de convivialité émotionnelle.
Pour que la position de la petite cuillère soit vraiment confortable, il est essentiel de faire attention aux détails. Par exemple, placer un oreiller entre vos jambes peut aider à maintenir l’alignement de la colonne vertébrale et prévenir tout inconfort.
De plus, il est préférable de choisir un matelas adapté qui offre le soutien nécessaire et essentiel pour assurer un sommeil réparateur. En adoptant cette position, les couples peuvent éprouver une plus grande proximité émotionnelle. Un moment de respiration qui favorise la relaxation et la libération d’ocytocine, et un sentiment de protection mutuelle qui renforce leur connexion.
Types de position de la petite cuillère
Classés par niveaux d’intimité et de confort, nous pouvons trouver trois types de cuillères que les couples peuvent choisir pendant leur repos. Bien que chaque couple ait sûrement la possibilité de les réinterpréter et de mettre en pratique leur inventivité.
La petite Cuillère traditionnelle : Ce type de petite cuillère est la plus couramment adoptée par les couples. Cela implique qu’un membre étreint l’autre par-derrière, créant un lien physique et émotionnel réconfortant.
Certains courants de pensée défendent que, dans cette position, la personne qui reçoit l’étreinte de derrière soit plus vulnérable et confiante dans la relation. Bien que cette posture puisse générer une sensation de chaleur, elle peut également entraîner un engourdissement du bras de l’étreinte pendant la nuit.
La petite Cuillère temporaire : Ce type de petite cuillère est courant chez les couples qui sont ensemble depuis longtemps, et qui apprécient la proximité. Mais qui ne peuvent pas tenir la position toute la nuit en raison de l’inconfort qu’elle pourrait causer.
Ils commencent généralement la nuit dans cette position, puis au fil des heures, ils peuvent se séparer pour assurer un repos plus agréable. Cette posture reflète un lien plus mature entre le couple. Mais aussi le besoin de maintenir leur espace personnel, ce qui préserve également l’indépendance individuelle.
La petite Cuillère invasive : Cette position implique qu’une grande partie de l’espace du lit va rester vide. En d’autres termes, un des partenaires est couché à une extrémité du lit, tandis que l’autre se recroqueville par-derrière, laissant une partie importante du lit libre.
Cette position reflète souvent un déséquilibre dans le besoin de proximité entre les deux partenaires. Pendant que l’un recherche son espace individuel et s’installe en place, l’autre lui tend la main et laisse sa partie de lit vide. Cette position de la petite cuillère peut mettre en évidence la tension qu’il y a entre le besoin d’espace personnel de l’un des partenaires, et la recherche de l’attachement dans la relation de l’autre. À ce jour, il a même donné lieu à des mèmes sur Internet.
