Paupières enflées au réveil ? Nous vous expliquons pourquoi et comment l’éviter

À quoi pensez-vous si nous vous disons : œdème palpébral du matin ? Peut-être, à pas grand-chose. Et c’est normal. Mais derrière cette dénomination médicale se cache l’un des problèmes les plus courants dont souffrent les dormeurs : se réveiller avec une paupière enflée.

Nous parlons d’une affection assez commune, qui comme nous l’avons déjà dit. Se traduit essentiellement par le fait de se réveiller avec les paupières enflammées. Et bien que les origines de ce problème soient très variées, ce qui le fait apparaître est toujours le même phénomène : un excès de liquide dans les tissus entourant les yeux.

Si vous en avez déjà souffert, vous aurez remarqué que cela peut se produire à la fois au niveau des paupières supérieures et inférieures. Et en ce qui concerne l’inconfort, il n’y a aucune raison que cela cause de la douleur.

Ci-dessous, nous analyserons toutes les causes qui peuvent causer ce type d’éveil. Un gonflement des paupières qui non seulement provoquera des yeux dilatés, fatigués et rougis, mais peut aussi produire l’apparition de cernes, et par conséquent une apparence d’épuisement extrême.

Quelles sont les caractéristiques des paupières gonflées au réveil ?

Les paupières fonctionnent comme une sorte de couche protectrice pour nos yeux. On peut considérer que leur fonction principale est de protéger nos yeux des éléments externes, ainsi que d’équilibrer la distribution des larmes lorsque nous clignons les yeux.

S’il y a une caractéristique déterminante des paupières enflées au réveil, c’est cette inflammation et l’augmentation de la taille canonique des paupières elles-mêmes. Soudain, nous nous levons, allons-nous laver le visage, et en nous regardant dans le miroir, nous constatons qu’elles sont plus épaisses et plus grosses que la normale. Mais ce n’est pas tout.

Les paupières enflées au réveil peuvent également présenter les caractéristiques suivantes

— Apparition de signes de fatigue et même présence de cernes : Les paupières gonflées au réveil nous donnent l’impression d’avoir des poches sous les yeux. C’est-à-dire un aspect de fatigue plus intense que d’habitude.

— Yeux rougis : Dans de nombreux cas, le gonflement des paupières peut s’accompagner d’une rougeur de la peau entourant l’œil. Cela est dû à l’inflammation du tissu lui-même.

— Problèmes à garder les yeux ouverts : Dans les cas les plus graves, avoir les yeux gonflés au réveil peut générer une série de difficultés à la fois pour ouvrir les yeux et pour les garder complètement ouverts.

— Inconfort dans les yeux : Les cas les plus extrêmes peuvent entraîner des douleurs ou une sorte de démangeaison dans les paupières.

Les principales causes du gonflement des paupières au réveil

Les paupières enflées au réveil peuvent être dues à de multiples déclencheurs :

— Des Allergies : La cause la plus fréquente est probablement due à certaines allergies à des agents externes tels que les acariens, la poussière, la prise de médicaments ou des produits de maquillage ou d’hygiène personnelle. Voilà pourquoi il est important de nettoyer et de protéger notre équipement de repos, en mettant un accent particulier sur le matelas.

Se réveiller avec les yeux gonflés à cause d’une allergie est une réponse de notre système immunitaire à la présence de ces éléments externes. À ce moment-là, l’œil sécrète une sorte de médiateur chimique comme bouclier, et par conséquent les paupières ont gonflé.

L’une des allergies les plus courantes qui provoquent ce réveil est l’histamine. Lorsque nos yeux entrent en contact avec de la poussière, des gouttes oculaires, du maquillage ou même une solution pour lentilles de contact, les vaisseaux sanguins des yeux se dilatent et gonflent.

— La Rétention d’eau : Pendant que nous dormons, notre corps peut souffrir de rétention d’eau. C’est une autre des causes les plus récurrentes qui provoquent un réveil avec un gonflement des paupières. L’inflammation des tissus entourant les yeux peut provenir du fait de boire trop de sodium, de boire trop peu d’eau ou même d’avoir des problèmes rénaux.

. — Une Mauvaise qualité du sommeil : L’absence, ou une mauvaise hygiène du sommeil peut entraîner ce problème physique. Le corps a besoin de se régénérer pendant que nous dormons. Se reposer sur un vieux matelas ou un matelas détérioré ne permettra pas un repos de qualité, ce qui peut provoquer un gonflement des paupières.

La fatigue en général provoque cet aspect d’épuisement. Et c’est là que le stress, l’anxiété, le travail ou les problèmes émotionnels entrent en jeu.

— Le Vieillissement : La peau de l’être humain perd de son élasticité à mesure qu’il avance vers un âge avancé, et nous sommes plus susceptibles de souffrir de ce phénomène de réveil avec des paupières gonflées.

— L’Orgelet : Les orgelets malheureusement fréquents et populaires peuvent provoquer un gonflement des paupières. Ces bosses rougeâtres qui apparaissent sur le bord des paupières trouvent leur déclencheur dans des infections d’origine bactérienne. Lorsque les glandes Meibomius sont bloquées, un gonflement de la paupière se produit.

— La Conjonctivite : Une autre des infections les plus courantes liées aux yeux est la conjonctivite. Elle se produit lorsque la muqueuse transparente de l’œil devient enflammée. Elle peut être causée par des allergies, des bactéries ou des virus.

— L’Herpès oculaire : Aussi connu sous le nom de plaies oculaires, on parle d’une inflammation qui se produit au niveau de la cornée, provoquant ainsi une série de symptômes qui confinent à d’autres maladies telles que la conjonctivite. En plus du gonflement des paupières au réveil, ce type d’herpès entraîne des ulcères très douloureux et même une perte de la vision.

— Blessures oculaires : Évidemment, tout type de blessure au niveau du contour des yeux causé par des coups, des ecchymoses ou même postopératoire (par exemple, après une blépharoplastie) peut provoquer cette altération des paupières.

Parmi les blessures oculaires les plus courantes, on retrouve le chalazion. Ce trouble, qui peut souvent être confondu avec un orgelet, est en fait causé par un kyste sébacé ; qui à son tour est causé par l’obstruction de la glande de Meibomius. Pour le différencier des orgelets, il suffira de constater qu’il apparaît loin du bord de la paupière.

— Mauvaise utilisation des lentilles de contact: Comme nous l’avons déjà dit, si nous ne prenons pas soin de nos lunettes et de nos lentilles de contact. Ou si nous tombons dans de mauvaises pratiques lorsqu’il s’agit de maintenir l’hygiène de ces produits, des infections et des inflammations peuvent survenir. Elles peuvent finir par générer un gonflement des yeux au réveil.

Comment nous empêcher de nous réveiller avec les paupières enflées

Nous avons déjà fait le tour de toutes les causes possibles qui causent ce réveil ennuyeux. Et bien que son origine soit diverse et de différentes sortes, nous pouvons éviter le gonflement des paupières si nous suivons une série de recommandations qui incluent l’hygiène et le soin de notre corps.

Boire suffisamment d’eau : La rétention d’eau est l’une des causes les plus courantes de cette pathologie. Pour y remédier, il suffit de rester hydraté grâce à la consommation des deux litres d’eau par jour recommandés par tous les experts.

— Faire attention à notre consommation de sodium : Et non seulement le sodium, mais aussi d’autres déshydrateurs naturels. Et bien sûr, réduire la consommation d’alcool et de café.

— Prendre soin de notre hygiène de sommeil : En plus de dormir en moyenne huit heures par jour (recommandé par tous les experts), nous devons le faire sur un matelas de qualité, en maintenant une régularité dans nos horaires, en réduisant l’exposition aux appareils électroniques et en prenant soin de l’environnement dans lequel nous dormons (éclairage, nuisances sonores, température…)

— Utilisez des produits de soins du visage de qualité, hypoallergéniques et qui n’ont pas de parfums : Lorsque vous allez acheter un de ces produits, essayez toujours de faire un petit test sur une petite zone de votre corps. Par exemple, au poignet. De cette façon, vous pouvez vérifier si ceux-ci peuvent provoquer une réaction allergique.

— Aidez-vous avec des compresses froides sur les yeux : Bien que vous appliquez peut-être déjà ce remède si vous souffrez d’un gonflement des paupières au réveil, n’oubliez pas l’efficacité de placer des compresses froides sur nos yeux. Non seulement ils réduiront ce gonflement, mais ils produiront une sensation de fraîcheur et de soulagement.

— Paupière enflée au réveil (Brillpharma)
https://www.brillpharma.com/parpado-hinchado-al-despertar/

— Yeux et paupières gonflés : causes et traitements (Oftalvist)
https://www.oftalvist.es/blog/ojos-parpados-hinchados-causas-tratamientos