Qu’est-ce que l’ASMR ? Et comment influence-t-il notre repos ?

Internet est né pour être un outil de communication. Mais comme cela s’est toujours produit tout au long de l’histoire, les gens trouvent toujours un moyen de détourner les choses pour les transformer en quelque chose de ludique et de distrayant. Ayant aussi un côté humaniste. Le meilleur reflet de cela se trouve sur YouTube, la plate-forme vidéo où nous pouvons trouver des courants infinis. L’un d’eux est l’ASMR. Que signifie cet acronyme ? Qu’est-ce que ces vidéos populaires contiennent, et pourquoi peuvent-elles nous aider à nous reposer ?

Qu’est-ce que l’ASMR ? Et pourquoi ces vidéos ont-elles autant de succès sur Internet ? 

Sous le nom de Autonomous Sensory Meridian Response (Réponse autonome au méridien sensoriel), se trouve l’un des aspects les plus célèbre et les plus viral de tous YouTube. Nous faisons référence aux vidéos ASMR, celles où l’image donne de l’importance au son. C’est-à-dire ces vidéos où le protagoniste n’a pas l’image, mais le son.

Ces vidéos zen ont gagné une grande popularité il y a déjà des années. Et depuis lors, elles sont devenues l’une des catégories préférées des internautes. Les publications de l’ASMR ont toujours été définies comme des créations dont le contenu peut provoquer des orgasmes cérébraux. Pourquoi ?

Si nous traduisons les mots qui cachent l’acronyme ASMR, ce que nous découvrons est quelque chose comme réponse autonome au méridien sensoriel. Ou ce qui est la même chose, une sorte de réaction chimique et biologique qui se produit dans notre corps lorsque nous sommes soumis à une série de stimuli auditifs. 

Fondamentalement, les vidéos ASMR sont celles où un créateur de contenu (généralement un youtubeur) utilise différents objets, éléments, ou même le son de sa bouche pour transmettre des sons de nature relaxante. Des sons qui deviennent un phénomène biologique qui provoque des réactions physiques chez les spectateurs. 

Bien que parfois ces stimuli puissent être accompagnés d’un contenu plus visuel, ces vidéos se concentrent sur l’audio. Voilà pourquoi ils ont même transcendé YouTube lui-même, et vous pouvez même maintenant trouver des podcasts dédiés à l’ASMR. 

Grâce à l’utilisation d’éléments, d’objets ou d’actes quotidiens tels que peler un fruit, mâcher, râper un légume ou caresser une surface quelconque, les spectateurs éprouvent une réaction physique au niveau de leur corps. Après le stimulus sonore, le récepteur bénéficie d’une sorte de sensation de picotement de la peau. Qui naturellement commence généralement sur le cuir chevelu, puis descend à l’arrière du cou, et enfin le long de la colonne vertébrale ? 

Afin d’amplifier les stimuli sonores, les créateurs de contenu qui enregistrent des vidéos ou des podcasts ASMR utilisent des microphones spéciaux. Modèles avec une large plage dynamique qui garantissent une meilleure capture des chuchotements et des bruits. 

Pourquoi l’ASMR nous aide-t-elle à nous endormir ? 

Comme nous l’avons déjà vu, le contenu faisant partie de l’ASMR est capable de générer une série de réactions chimiques et biologiques parmi leurs téléspectateurs. Les personnes qui consomment ce type de vidéos et de podcasts recherchent un stimulus thérapeutique. 

Le contenu ASMR est devenu populaire grâce à la relaxation vécue par ceux qui le consomment. Qu’il s’agisse de personnes souffrant de certains types de trouble du sommeil ou de nature psychologique. Les vidéos ASMR sont capables de leur transmettre un sentiment de paix et de légèreté, réduisant ainsi leurs symptômes liés au stress et à l’anxiété.

Ce qui a commencé comme une sorte de courant sur YouTube a fini par devenir un domaine pour la recherche scientifique. Vous pouvez donc déjà trouver des études qui démontrent le pouvoir relaxant des vidéos ASMR. Par exemple, cette étude a révélé que parmi les 98 % de téléspectateurs qui consommaient de l’ASMR pour se détendre, 82 % reconnaissaient qu’elle les aidait à dormir. Et jusqu’à 70 % d’entre eux ont déclaré qu’elle avait réduit leur niveau de stress. 

Une autre étude a permis d’identifier les effets thérapeutiques de l’ASMR. Celle-ci a permis d’énumérer les effets produits par les sons relaxants :

– Fréquence cardiaque réduite

– Régulation des émotions 

– Plus grand sentiment d’affection envers les autres

– Amélioration de l’humeur

– Diminution des niveaux de stress et d’anxiété

– Aide à s’endormir