Remèdes contre l’asthénie printanière

La saison associée à l’amour, au bonheur, à la lumière du soleil et aux plus beaux paysages, est aussi une petite épreuve de force pour certains types de personnes. Plus particulièrement pour ceux qui souffrent d’asthénie printanière ! Heureusement, il existe un certain nombre de remèdes naturels pour la combattre.

Qu’est-ce que l’asthénie printanière ? Causes et symptômes 

L’asthénie printanière est classée comme étant une altération transitoire de nature douce. Que cela peut-il signifier ? Qu’elle a des caractéristiques similaires à d’autres inconforts saisonniers tel que par exemple, le trouble affectif saisonnier plus typique de l’hiver.

Dans le cas de l’asthénie printanière, nous parlons d’une sorte de fatigue généralisée qui va au-delà du physique, car elle épuise également psychologiquement les personnes qui en souffrent. En général, elle provoque un état de faiblesse généralisé qui s’accompagne d’autres symptômes tels qu’une mauvaise hygiène du sommeil. Les personnes qui semblent souffrir de ce trouble sont soumises à une somnolence diurne inappropriée. Et peu importe combien d’heures ils dorment la nuit, cela n’influence pas leur fatigue extrême de la journée. 

Bien qu’elle affecte davantage les femmes, l’asthénie printanière peut toucher tout le monde. Parmi les symptômes associés à ce trouble, nous trouvons les suivants :

— État permanent de tristesse.

— Manque de motivation pour faire face au quotidien.

— Manque de concentration.

— Nervosité.

— Irritabilité.

— Perte d’appétit.

— Faible désir sexuel (et dysfonction érectile chez les hommes).

— Anxiété, stress et dépression.

— Mauvaise hygiène du sommeil : insomnie nocturne, difficulté à s’endormir et somnolence diurne.

— Vertiges et maux de tête.

— Inconfort généralisé.

En ce qui concerne les causes qui provoquent son apparition, bien qu’il soit vrai qu’elles sont encore partiellement inconnues, une série de raisons ont été trouvées. Par exemple, l’altération des taux sanguins de certains neurotransmetteurs ou hormones parmi lesquels se trouve la sérotonine. Tout cela, compléter à la plus grande exposition à la lumière naturelle (les jours s’allongent), finit par conduire à l’apparition de l’asthénie printanière. 

Aliments, suppléments et remèdes naturels qui peuvent nous aideront à soulager les symptômes de l’asthénie printanière 

1. Maintenir une alimentation saine et équilibrée.

Il n’y a rien de mieux que d’augmenter la consommation de certains fruits et légumes pour lutter efficacement contre l’asthénie printanière. Un régime où les salades accompagnées de céréales ainsi que les légumineux deviennent protagonistes ; et d’une diminution très prononcée de toutes les graisses saturées (adieu les pâtisseries industrielles) s’avérera être d’une très grande efficacité pour lutter contre l’asthénie printanière. De plus, boire plus d’un litre et demi d’eau par jour aidera à l’hydratation.

À tout cela, il faut ajouter des compléments alimentaires tels que le germe de blé, les algues, le pollen ou même la levure de bière. En bref, des éléments riches en certains types de vitamines ; comme par exemple, celles qui appartiennent au groupe B. 

2. Purifiez votre corps

Cette alimentation saine doit être complétée d’un nettoyage du corps. Nous y parviendrons en buvant des jus de céleri (auxquels nous pouvons ajouter de la pomme pour améliorer la saveur). La raison n’est autre que les avantages apportés par le céleri : il renforce notre foie, élimine les toxines et aide le foie. 

3. L’importance de la vitamine C

La vitamine C aide notre corps en le renforçant et en l’aidant à lutter contre l’apparition de la fatigue. Par ailleurs, il a été constaté qu’elle influence positivement les glandes surrénales, celles qui activent le corps. En bref, la vitamine C est synonyme d’énergie. Dans quels aliments pouvons-nous trouver ce type de vitamine ? Dans des fruits tels que les oranges, les kiwis, les fraises, les pêches ou les citrons. Et dans des légumes tels que le chou, les tomates et le céleri. Ainsi que dans certaines légumineuses telles que les haricots tendres. 

4. Plantes médicinales 

Nous pouvons accompagner ce qui précède d’une aide aussi saine et naturelle que celle des plantes adaptogènes et dépuratives :

— Ginseng : Améliore notre énergie, les fonctions rénales, aide à contrôler le cholestérol, augmente la capacité musculaire, améliore la mémoire et même augmente la libido sexuelle.

— Sureau : Contient un certain nombre de propriétés détoxifiantes, qui aident le système pulmonaire et urinaire. 

— Salsepareille : Ce remède naturel combat les maladies liées à la peau ou aux rhumatismes. 

— Pensée : Sous ce joli nom, cette plante hybride ornementale aux belles fleurs renferme des avantages aussi sains que l’amélioration de la peau. 

— Fumeterre officinale : Cette plante a des bienfaits purifiants, en plus d’être un bon complément pour perdre du poids.