Comment éviter le mucus dans la gorge au réveil

Se réveiller avec de la morve dans la gorge est l’un des désagréments les plus gênants et fréquents dont nous souffrons. Aussi connu sous le nom de glaire, les mucosités dans la gorge apparaissent généralement à la suite d’autres problèmes de santé tels que la grippe, le rhume, la sinusite ou l’amygdalite. Quelle que soit son origine, on parle d’un problème qu’il faut éradiquer pour ne pas mal commencer la journée.

Pourquoi nous réveillons-nous avec ce désagrément et quelles en sont les causes ?

Le mucus dans la gorge (ou glaires) est une substance muqueuse (qui vaut la redondance) qui apparaît dans notre système respiratoire pour diverses raisons : rhumes, processus grippaux, sinusite, amygdalite… En substance, ce symptôme peut survenir car lorsque l’on souffre de ces autres infections, le mucus augmente pour, précisément, lutter contre les agents qui causent l’inconfort dont nous souffrons.

Cette fonction d’aide répond au besoin de notre propre corps d’humidifier une zone qui ne fonctionne pas correctement. Mais le problème est que les mucosités peuvent être très ennuyeuses et, plus encore, au réveil. Pour résumé tout ce que venons de dire, les glaires dans la gorge apparaissent lorsque nous sommes malades ou en voie de guérison.

Rhumes :

Ils peuvent être causés par quelque chose d’aussi mineur que des changements soudains de température. Quelle que soit l’origine de sa cause, lors d’un rhume, notre nez se remplit de mucosités, quelque chose qui provoque une sensation d’étouffement produite par la morve qui apparaît dans les voies respiratoires, qui s’enflamme pour produire les fameuses glaires.

Infections respiratoires :

Sinusite, pharyngite, amygdalite, bronchite, pneumonie … Problèmes respiratoires qui produisent un excès de mucus, qui vise uniquement à empêcher la prolifération des bactéries ou du virus.

Infections virales :

La grippe ou les virus les plus courants produisent également une augmentation du mucus pour combattre le virus.

Les allergies :

Les réactions allergiques activent également votre système immunitaire. Et ils le font de telle manière que votre organisme commence à libérer des anticorps, augmentant ainsi le mucus avec lequel vous vous réveillez chaque jour. Encore une fois, aussi ennuyeuse soit-elle, cette réaction est due à quelque chose de positif.

Factures environnementales :

Comme nous l’avons déjà commenté, les changements soudains de température et le fait de vivre dans des environnements froids ou avec de l’air sec peuvent provoquer l’apparition de mucus pour maintenir cette humidité si nécessaire au niveau de nos membranes nasales. D’autre part, la contamination de l’air peut également être un facteur externe à considérer.

Le tabac :

Il n’y a rien de plus nocif pour la santé en général, mais si l’on parle de ces fameuses glaires au réveil, le fait d’être fumeur augmente le risque de leurs apparitions.

Comment éliminer ces mucosités dans la gorge avec lesquels nous nous réveillons

L’hydratation :

L’ingestion d’eau, de jus de fruits naturels ou même l’incorporation de bouillons et de soupes dans l’alimentation peuvent aider à dissoudre et à expulser les mucosités ennuyeuses de la gorge.

Faire des Gargarisme :

Issue de la sagesse populaire, se gargariser avec de l’eau salée chaude peut soulager à la fois un mal de gorge et son irritation.

Inspirez de la vapeur :

Quelque chose de similaire au remède naturel précédent, prendre une douche chaude aidera à drainer les mucosités qui nous obstruent la gorge. Et cela se produit grâce à la vapeur générée par l’eau chaude elle-même.

Avoir une alimentation saine et équilibrée

Il existe des aliments qui n’aident pas à se débarrasser ces mucosités ennuyeuses. Sans aller plus loin, les produits laitiers (fromages, yaourts ou lait) ne sont pas les meilleurs alliés. Au contraire, toute substance qui contient beaucoup de vitamine C va être d’une grande aide pour votre système immunitaire : fraises, tomates, oranges, brocoli, chou-fleur ou même papaye.

Aérez non seulement la chambre, mais toute votre maison

Lorsque le mucus dans la gorge est causé par un virus, il est conseillé de ventiler toute la maison pendant au moins 15 minutes. De cette manière, nous renouvelons l’air que nous respirons tout en réduisant la présence d’agents pathogènes.

Surveillez  votre gorge :

Couvrez votre cou avec des écharpes pendant l’hiver, ne criez pas lorsque vous parlez, ne fumez pas de tabac, évitez d’utiliser le chauffage, utilisez des humidificateurs dans votre maison… Ce sont de petits détails qui nous aideront à atténuer le mucus dans la gorge au réveil.