Comment dormir quand on est enrhumé

Jan 26, 2021 | NOUS VOUS CONSEILLONS, SANTE |

L’un des problèmes de santé qui surviennent généralement pendant la saison hivernale est l’apparition de rhumes gênants. Bien que nous pensions à tort que le rhume provient du froid, le fait est qu’il s’agit d’un virus contagieux qui peut attaquer les voies respiratoires supérieures à n’importe quel moment de l’année.

L’inconvénient est que les basses températures aident à abaisser le niveau optimal de nos défenses. Ainsi, nous sommes exposés à contracter le rhume plus facilement, et de ce fait les symptômes sont généralement plus gênants pendant l’hiver.

De même,  pendant la nuit  les conséquences de cette maladie augmentent ainsi que ces effets secondaires, comme le nez bouché, la toux persistante, les éternuements et les maux de tête. Si c’est déjà en soi une incommodité avec laquelle nous devons vivre pendant la journée, la position que nous prenons la nuit quand nous sommes couchés ne favorise pas beaucoup notre repos.

Tout cela est dû au fait que notre mécanisme de respiration est affecté, car l’air ne circule pas de la même manière. La raison, l’excès de mucus se trouvant dans les voies respiratoires entraîne un effort de ventilation qui nous empêche de dormir confortablement lorsque nous sommes allongés.

D’autre part, lorsque nous sommes enrhumés, la sensation de froid s’empare de notre corps provoquant des changements de température. Les frissonnements typiques que nous ressentons nous demandent de plus nous couvrir, mais il est impératif de faire attention aux excès. En effet, il n’est pas judicieux de trop nous vêtir, surtout si nous avons de la fièvre.

Bien qu’il ne soit malheureusement pas possible d’accélérer le processus de guérison, nous vous proposons quelques conseils et recommandations qui vous aideront à y faire face de la meilleure façon possible et ainsi à vous détendre confortablement.

Conseils pour dormir enrhumer

Une des meilleures choses que nous pouvons faire lorsque nous sommes enrhumés est de nous reposer. Par conséquent, pour une récupération efficace, la bonne idée est de commencer et d’utiliser de petites astuces maison qui minimisent cet inconfort !

Le principal obstacle à notre repos est que généralement l’inconfort dérivé de la congestion nasale ou de l’irritation de la gorge a tendance à nous jouer des tours, surtout lorsque nous sommes couchés. Il est assez fréquent de souffrir d’une toux soudaine ou d’un écoulement nasal excessif qui nous amène à nous réveiller constamment, interrompant ainsi un sommeil profond.

Pour éviter cela, il est conseillé de boire des boissons chaudes avant de se coucher. Celles-ci aideront à dissoudre le mucus. Il est également recommandé de disposer d’humidificateurs d’air qui fourniront l’humidité nécessaire pour éviter la sécheresse de l’environnement.

De même, si nous prenons une douche avec de l’eau bien chaude juste avant d’aller dormir, cela apportera à notre corps une sensation réconfortante et lui permettra de se détendre, dans la mesure du possible. D’autre part, il est également important de bien ventiler la pièce. Et pour ce faire, ouvrir la fenêtre pendant quelques minutes aidera à réduire les niveaux de dioxyde de carbone dans la chambre.

Suggestions pour équiper votre lit

Notre suggestion, pour vous aider à dormir en étant enrhumé, est de disposer de linge de lit respirant qui facilite l’élimination de la transpiration et empêche le corps d’atteindre une température élevée. La tentation, trop se couvrir pour se protéger de cette sensation de froid peut conduire à un excès de chaleur, ce qui n’est pas une bonne chose en cas de rhume.

Pour pallier les conséquences gênantes des refroidissements, nous vous suggérons d’utiliser des couettes nordiques pour vous couvrir pendant votre sommeil. Outre la douceur au toucher qu’elles procurent, elles permettent de réguler la température corporelle, car leur respirabilité évite l’accumulation inutile d’humidité.

Cela peut aussi être une bonne option d’avoir un sommier réglable qui permet de rehausser la tête de lit ce qui facilite la respiration. De cette façon, le corps peut être maintenu plus haut et par conséquence nous éviterons les toux inopportunes qui pendant que nous dormons peuvent devenir constantes et périodiques.

Chez Maxcolchon, vous pouvez trouver différents types de sommiers articulés afin que vous puissiez choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins. Le grand avantage de cette base est qu’elle offre de multiples possibilités de réglage. Par conséquent, leur adaptabilité permet d’ajuster la position de notre corps à notre convenance et à tout moment.

Quoi qu’il en soit, nous vous suggérons de visiter nos magasins ou de consulter notre site Web. La grande variété de produits disponibles vous aidera à résoudre ces problèmes liés au sommeil enrhumé. N’hésitez plus et préparez votre équipement de repos pour faire face à cet inconfort gênant. Que le rhume ne vous pose aucun problème !