La pollution sonore aggrave la qualité du sommeil

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la pollution sonore est déjà l’une des principales causes environnementales qui causent des problèmes de santé dans le monde entier. Les données traitées par l’OMS indiquent 16 600 décès et 72 000 hospitalisations en raison des excès de bruits dans la vie quotidienne. Et s’il y a une victime qui se démarque avant tout, c’est la qualité de notre repos. Le bruit est un problème qui affecte la conciliation du sommeil et peut générer des troubles tels que l’insomnie.

Qu’est-ce que la pollution sonore ? Principaux facteurs qui la composent 

Le bruit ambiant et la pollution sonore sont à l’origine de nombreux troubles du sommeil. Et comme nous l’avons déjà appris dans ce blog de Maxcolchon, l’une des principales causes de mauvaise santé. Un sommeil de mauvaise qualité est la porte d’entrée vers certaines maladies physiques et mentales. 

Mais qu’appelle-t-on pollution sonore ? Si nous revenons à l’Organisation mondiale de la santé, nous constatons qu’ils définissent comme polluant tout son ou bruit ambiant qui dépasse 65 décibels (dB). De plus, si l’on creuse encore un peu plus profondément au niveau de leurs recommandations, tout bruit ambiant supérieur à 75 décibels deviendrait nocif, et il dépasse le seuil de douleur s’il atteint 120 dB. En ce qui concerne les nuisances sonores nocturnes, c’est-à-dire celles qui peuvent altérer notre sommeil, les bruits qui dépassent les 30 dB seraient déjà une problématique pour la qualité de notre repos. 

Le rythme de vie actuel affecte également les villes elles-mêmes. De nos jours, nous sommes constamment exposés aux klaxons des voitures, à la circulation, aux travaux urbains avec leurs engins qui forent constamment le sol, aux avions survolant l’espace urbain, aux cris qui entourent la sortie des écoles, etc.  Comme vous pouvez le constater, la pollution sonore est constituée d’une multitude de facteurs, bien que ses principales causes soient les suivantes : 

1. Circulation automobile dans les villes 

Si nous devions établir la première responsable du bruit subi dans les villes, cela serait celui causé par la circulation automobile. Selon le type de rue dans laquelle vous vivez, vous pouvez être exposé aux 90 décibels des klaxons de voiture, ou plus grave encore, aux 100 dB qu’atteint le klaxon d’un autobus urbain.

2. Trafic aérien 

Le flux des avions au-dessus d’une ville n’est pas le même que celui que nous subissons au niveau de la rue, mais son niveau de pollution sonore est également important. Il faut savoir que chaque avion qui vole au-dessus de nos têtes génère une pollution sonore d’environ 130 décibels. 

3. Travaux de construction 

Essayez de faire cet exercice : sortez pour une promenade d’environ 20 ou 30 minutes et comptez toutes les chantiers de construction que vous rencontrez sur votre chemin. Nouveaux bâtiments, réparation de trottoirs, dolines, resurfaçage, opérateurs travaillant avec le réseau électrique ou téléphonique… Quelle que soit la raison des travaux, on parle d’une nuisance sonore de 110 dB pour chaque marteau piqueur hydraulique ou pneumatique. 

4. Bars, pubs, et restaurants ouverts la nuit 

Imaginez une rue pleine de vie nocturne, qui se manifeste sous la forme de bars, terrasses, bars de plage, pubs et personnes entrant et sortant de ces locaux. Chacun de ces endroits peut facilement générer 110 décibels. Sans aucun doute, le pire cauchemar pour s’endormir.

5. Animaux domestiques et animaux dans la rue 

Les aboiements d’un chien peuvent dépasser 60 décibels, atteignant des niveaux de 80 dB chez les races plus grandes. 

Voici comment la pollution sonore affecte notre santé 

Le principal problème de la pollution sonore est la façon dont elle génère des problèmes de santé, en particulier ceux associés aux troubles du sommeil qu’elle provoque chez certaines personnes. 

— Maladie physique et inconfort 

L’exposition constante au bruit nocturne peut nous faire passer des troubles respiratoires et du pouls rapide à une augmentation de la pression artérielle. Par ailleurs, il nous fera souffrir de maux de tête et de divers troubles tels que la gastrite, la colite, et peut même provoquer des crises cardiaques.

— Problèmes psychologiques 

Inutile de dire que la pollution sonore qui entraîne une mauvaise hygiène du sommeil finira par causer du stress, de l’anxiété, de la dépression, de l’irritabilité, de l’agressivité, un manque de concentration, de la fatigue et des pertes de mémoire.