¿Por qué los niños deben dormir tranquilos?

18 de octubre de 2018

Es imprescindible que los niños duerman tranquilos por las noches, ya que necesitan un buen descanso para tener el mejor crecimiento posible. Para que los niños tengan un sueño nocturno placentero, será importante que los padres marquen unas rutinas y cuiden todo detalle, y crear un ambiente tranquilo para su descanso es el primer objetivo principal. Es importante tener en cuenta que los niños son propensos a tener problemas e incluso trastornos del sueño.

¿Cómo se puede crear un ambiente tranquilo para el descanso? En primer lugar, es muy recomendable evitar que el dormitorio esté expuesto a la luz solar. Pese a que la oscuridad puede generar miedos e inseguridades en los niños, hay que equipar la habitación con elementos que provoquen confianza y tranquilidad en el niño. En ese aspecto entra en juego cualquier elemento de la decoración, pero un punto vital es el colorido del dormitorio. Deben escogerse colores que evoquen calma, y descartar los tonos chillones. También es recomendable mantener el dormitorio ventilado y a una temperatura ambiente cercana a los 22ºC.

Otro tema importante es cuidar los productos de su descanso. La cama debe ser cómoda y debe estar fabricada para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Cuidar todos los detalles del dormitorio para crear un ambiente de descanso es imprescindible para evitar cualquier mal sueño infantil. De esta forma se evitan problemas generados por un sueño insatisfactorio, y especialmente trastornos.

¿Qué trastornos del sueño se pueden generar en edades infantiles? Sonambulismo, alteraciones del ritmo cardiaco, síndrome de apnea o problema de piernas inquietas. Es importante prestar atención al descanso, ya que estas dificultades en el sueño proceden de hábitos incorrectos.

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