Enfermedades del sueundefinedo

La mayorundefineda de personas experimentan en algundefinedn momento problemas para dormir. Habitualmente se debe al estrundefineds, enfermedades o cuestiones temporales. Sin embargo, si estos problemas persisten de forma habitual, puede que estundefineds sufriendo alguna enfermedad del sueundefinedo. Este tipo de enfermedades no sundefinedlo provocan cansancio, sino que pueden afectar tanto a tu salud fundefinedsica como mental.

Las enfermedades del sueundefinedo son desundefinedrdenes en el organismo que impiden o dificultan poder dormir y descansar de forma adecuada. Como consecuencia, las personas que lo sufren tienen problemas para quedarse dormidos, se despiertan cansados o sienten sueundefinedo habitualmente durante el dundefineda. Tener sueundefinedo constantemente y no conseguir descansar es una experiencia muy frustrante. Al dormir mal por la noche, te levantas con la sensaciundefinedn de cansancio y pasas el dundefineda con falta de energundefineda. No obstante, al llegar la noche, no consigues dormirte a pesar de todo el cansancio que acumulas. Se trata de un ciclo que se repite dundefineda tras dundefineda y que acaba afectando seriamente a tu humor, energundefineda o productividad. Ignorar este tipo de problemas y asumirlos como normales puede daundefinedar seriamente tu salud, tus relaciones sociales o tu rendimiento laboral. El descanso no es una cuestiundefinedn de placer, sino de salud.

Enfermedades del sueundefinedo

• Insomnio: se puede definir como la dificultad para dormir correctamente por la noche y puede deberse a mundefinedltiples razones como el estrundefineds, medicaciones o exceso de cafeundefinedna. El insomnio puede ser tambiundefinedn consecuencia de otros problemas de salud como la ansiedad o depresiundefinedn. Sea cual sea el motivo de tu insomnio, puedes empezar a combatirlo revisando tus hundefinedbitos diarios y aprendiendo a desconectar y relajarte.
• Apnea del sueundefinedo: es otra de las enfermedades del sueundefinedo mundefineds comunes en la que la respiraciundefinedn se interrumpe durante unos segundos y te acaba despertando. Es probable que no te des cuenta o que no lo recuerdes. Sin embargo, podrundefineds notar los sundefinedntomas, como una mayor irritabilidad y cansancio durante el dundefineda. Se trata de una enfermedad seria, por lo que si crees poder estar sufriundefinedndola, deberundefinedas visitar a tu mundefineddico.
• Narcolepsia: La narcolepsia consiste en un incontrolable sueundefinedo durante el dundefineda. Se debe a un descontrol en la parte del cerebro que regula el sueundefinedo. Es fundefinedcil identificar si se sufre de narcolepsia, puesto que los que la sufren se duermen en cualquier momento durante el dundefineda, incluyendo mientras hablan, andan o conducen.
• Sundefinedndrome de las piernas inquietas: se trata de un trastorno neurolundefinedgico caracterizado por un impulso incontrolable de mover las piernas y los brazos. Sucede debido a unos incundefinedmodos picores y dolores que se dan cuando las extremidades se encuentran estiradas o relajadas.
• Trastornos del ritmo circadiano: en nuestro organismo disponemos de un reloj interno que regula nuestros ritmos biolundefinedgicos. Los ciclos circadianos son los encargados de nuestro ciclo del sueundefinedo. La luz es el elemento principal que influencia a nuestros ciclos. Por la noche, al disminuir la luz, el cerebro genera melatonina, la hormona que nos genera el sueundefinedo. Por las maundefinedanas, con la salida del sol, el cerebro nos indica que es momento de despertarse. Al romper estos ciclos, pueden aparecer inconvenientes para quedarse dormidos.

Un ejemplo habitual sucede cuando se trabaja con turnos nocturnos o rotativos. En estos casos se acaba trabajando en muchas ocasiones cuando nuestro cuerpo siente que debe dormir o te acuestas cuando el cuerpo entiende que es momento de estar despierto. Mientras unas personas se adaptan mejor que otras a trabajar y dormir con este tipo de turnos, de media los trabajadores que funcionan con este tipo de turnos duermen peor que los que trabajan con turno fijo diario.

Un caso similar y muy relacionado es el sundefinedndrome de la fase del sueundefinedo retrasada. Se trata de un trastorno en el ritmo circadiano que afecta al sueundefinedo, al ritmo de la temperatura del cuerpo, el nivel de atenciundefinedn o el ritmo hormonal. Las personas que lo sufren no consiguen dormirse hasta bastante tarde y por lo tanto tambiundefinedn acaban levantundefinedndose mundefineds tarde de lo habitual. No tiene nada que ver con preferencias horarias o hundefinedbitos, sino que se trata de un sundefinedndrome por el que estas personas tienen verdaderos problemas para dormirse antes de ciertas horas (entre las 2 y las 6 de la madrugada normalmente). El resultado es una gran dificultad para poder atender a clases o al trabajo en los horarios mundefineds comunes. Este tipo de sundefinedndrome se da con mayor frecuencia en los adolescentes y suele desaparecer cuando se completan todos los cambios hormonales. Sin embargo, para los que continundefinedan sufriundefinedndolo, existen terapias que pueden ayudar.

Otro de los casos mundefineds comunes por los que se dan trastornos del ritmo circadiano es el jet lag. Este trastorno mundefineds conocido se produce al viajar a travundefineds de distintas franjas horarias. Entre los sundefinedntomas se encuentra el sueundefinedo durante el dundefineda, la fatiga, dolores de cabeza e insomnio. Los sundefinedntomas se agravan cuanto mundefineds largo es el trayecto y al viajar hacia el este. Generalmente, se suele tardar un dundefineda para ajustar el ritmo del sueundefinedo por cada zona horaria que se atraviesa. Existen diversas maneras con las que poder reducir el impacto del jet lag. Por ejemplo, ir cambiando progresivamente el horario en el que se va a dormir los dundefinedas previos al viaje o aguantar despierto hasta que sea la hora de dormir segundefinedn el horario del nuevo destino.

Todo el mundo experiencia en algundefinedn momento problemas para dormirse. Para poder discernir si son problemas temporales o si por lo contrario estamos sufriendo alguna enfermedad del sueundefinedo es importante conocer los sundefinedntomas de las mismas:

• Sentirse irritable o con sueundefinedo durante el dundefineda.
• Tener dificultades para mantenerse despierto al estar sentado, como viendo la televisiundefinedn o leyendo un libro.
• Sentir mucho sueundefinedo al conducir.
• Tener dificultad para concentrarse.
• Sentir la necesidad de dormir una siesta todos los dundefinedas.
• Tener problemas para controlar las reacciones y emociones.

Si estundefineds sufriendo cualquiera de estos sundefinedntomas de forma habitual, es probable que estundefined relacionado con alguna enfermedad o desorden del sueundefinedo. En tal caso, te recomendamos que visites a un mundefineddico.