Preguntas sobre el descanso de los deportistas
Si eres deportista seguramente te habrundefineds planteado muchas cosas relativas a tu descanso. Todo lo que siempre has querido saber te lo contamos con nuestras Life Questions. Tundefined preguntas, nosotros te contestamos.
undefinedCuundefinedntas horas debe dormir un deportista?
Para poder rendir en el dundefineda a dundefineda todo el mundo necesita un buen descanso. Cuando ademundefineds eres deportista, adquiere una importancia aundefinedn mayor. Durante el sueundefinedo no sundefinedlo descansamos, sino que es el momento en que nuestro cuerpo regenera su energundefineda y nuestros mundefinedsculos y articulaciones descansan para rendir mundefineds al dundefineda siguiente. Un mal descanso no sundefinedlo puede afectar a un rendimiento deportivo, sino que ademundefineds puede desencadenar en lesiones, contracturas o problemas alimenticios que pueden suponer un serio problema para un deportista. Por ello, si eres deportista, no debes escatimar en horas de sueundefinedo. Una persona adulta normal debe dormir unas 8 horas (depende de cada uno, pero es lo recomendable). Si eres una persona que practica deporte habitualmente debes aundefinedadirle entre 30 minutos y una hora adicional de sueundefinedo diario. Si eres un deportista profesional, los expertos indican que deberundefinedas dormir almenos 10 horas para recuperar tu energundefineda, conseguir un alto rendimiento y evitar problemas undefinedseos y musculares por un descanso insuficiente o un desgaste excesivo.
undefinedQuundefined colchundefinedn debe comprar un deportista?
La morfologundefineda de las personas asundefined como sus hundefinedbitos y sus preferencias en descanso definen cuundefinedl es el mejor colchundefinedn para cada uno. En el caso de los deportistas es aundefinedn mundefineds relevante porque sus hundefinedbitos son muy especundefinedficos (practicar deporte), su morfologundefineda muy concreta (musculaciundefinedn) y sus preferencias muy claras (recuperaciundefinedn energundefinedtica y descontracturaciundefinedn). Por ello, existen colchones especialmente diseundefinedados para deportistas que ofrecen lo que necesita una persona con una actividad fundefinedsica constante. Si eres deportista y estundefineds buscando un colchundefinedn especial para ti, te recomendamos que te centres en los productos que estundefinedn destinados para deportistas, pues son los que mejores resultados te ofrecerundefinedn porque parten de una investigaciundefinedn de tus necesidades concretas.
